旅行博主chris,沿途也能诠释热爱,瑜伽也可以成为风景
学习瑜伽一定得腾出大片的学习时间吗?很多人都会说“现在没有时间,等有时间了再说”,可是,今天这位瑜伽博主却不是,喜欢旅行,就将瑜伽融入旅行当中去,不用为额外的运动时间苦恼,也不用将运动看成一种负担。
瑜伽的练习时间可长可短,一般来说,一个瑜伽动作保持在1到2分钟时间内,而这些时间完全可以通过碎片化利用得到的。
瑜伽鸽式不仅可以拉伸腿部,对于肩颈相当友好,长期练习还可以提升气质。
在Chris的旅行记录中,通常会有一些这样的照片,面向天空做出各种各样的瑜伽动作,将瑜伽融入每一处风景中,这也算是健身赏景两不误,确实高级。
其实很多时候,大家可能将瑜伽看作一种好的运动,一种要特意腾出时间的运动,知道它可以强身健体,可以放松心情,却不曾将它作为一种放松的东西去“享受”。
而真正练习有效的瑜伽,不在于你流了多少汗,也不是健身房里的集体教学,而是在一处风景好空气好的地方,全身性地投入,重点在于注意力集中。
即使是在露天大厦的一个开胯,也可以得到很好的效果。
Chris记录的这一组站立式瑜伽,可以说从简单到复杂的瑜伽动作都涵盖在内了,基础的拉伸运动和一定的力量训练。
简单粗暴地拉伸动作就选着一个吧!没有劈叉那么难,伸直前腿,将后腿弯曲向上拉伸,腰部后仰,双腿、膝盖以及开肩都做到了,一举多得,是一个挺好的选择。
倒立确实挺好的,相比于其他动作,他可以达到不动却可以促进血液循环的功效,如果觉得困难,退而求其次也挺不错的,或者找其他简单的动作替代。
说了这多,但愿每一位朋友都可以将瑜伽融入生活中,融入所热爱的事情中,在每一刻美好的时刻享受瑜伽,因为瑜伽这动作,除了标准外,健身房练习的优势不明显。