春季养生该如何养肝?
春季养生该如何养肝?
首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重肠胃和肝脏的负担。
此外,多吃新鲜时令瓜果。肝气太旺的,应多吃些具有泄肝作用的食物,如以鲜芹菜煮粥、喝菊花茶等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的,可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。
在春季开展适合时令的户外活动,既能使人体气血通常,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
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