老年人需要补充哪些营养素？
老年人需要补充哪些营养素？
1、蛋白质
老年人需要补充蛋白质，摄入足够的蛋白质，才能保证老年人身体抗病能力，保持生命活力，增长寿命。
对此，建议多吃豆制品、蛋类、猪瘦肉等富含蛋白质的食物。
2、维生素
老年人及时补充维生素，才能促进食欲，增强抵抗力。其中，新鲜的蔬菜和水果中，维生素的含量非常丰富，建议老年人应该多吃一些。
其中，维生素A、B2等可以通过补充维生素制剂获得，当然这需要在医生的指导下购买服用，以免出现服用过量的问题。
3、钙元素
钙元素对身体健康有极大的影响，比如说缺钙会影响骨骼健康，还会损伤肌肉系统、内分泌系统、神经系统等。进入老年之后，体内钙元素流失非常快，所以说，老年人必须及时补充钙元素。
其中，奶酪、牛奶、酸奶等含钙量高，平日里老年人要多吃一些，帮助补充钙元素，改善缺钙的问题。
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