徐州心理：焦虑应该避免哪些错误？

徐州心理卫生服务站：目前快节奏的生活让很多人的压力剧增。大多数人都有焦虑和抑郁情绪，甚至很多疾病在治疗过程中病情不稳定，出现呼吸困难、出汗、烦躁、尿频等症状。被重复。有些人甚至因为持续的抑郁而影响了他们的生活。所以，一旦发现焦虑并及时治疗，就要避免犯错，防止焦虑复发。

治疗焦虑症应该避免哪些错误？

1.不当用药

很多焦虑症患者服药后频繁发作，大多与用药不当有关。患者服药后自我感觉良好，擅自停药，导致疾病治疗不彻底，在外界因素刺激下情绪再次不稳定。所以要遵医嘱谨慎服药，不要擅自停药。

2.作息不当

目前大部分人焦虑是因为工作生活节奏快，压力大，尤其是作息习惯不当。经常熬夜使器官得不到修复，内分泌失调，脑神经受到影响。第二天，坏情绪反复波动。保持充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起，让器官得到修复，大脑神经也能在晚上睡觉的环境中得到修复。

3.饮食不当

很多患者认为症状缓解后疾病就不会复发了。他们不注意吃喝，继续抽烟喝酒，吃各种刺激性食物，导致脑神经受刺激，病情复发。注意不管是在疾病治疗期间还是停药后，都要控制饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

4.封闭自己。

焦虑症是患者情绪不稳定导致的，甚至有的患者会把自己封闭起来，不愿意与人交流，不愿意表达自己内心的想法。时间长了，他们会变得焦虑，甚至抑郁，害怕与外界接触。治疗期间要多和周围人交流，适当参加各种社交活动，不要把自己关起来。尤其是病情稳定后，需要多参加社交活动，防止因为太孤独而导致的焦虑情绪再次袭来。

一般来说，焦虑症不是简单的情绪问题，而是一种精神障碍。如果不重视，不积极治疗，就会影响身心。另外，目前因为生活节奏快，患者越来越多，所以平时要保持情绪稳定，尽量避免情绪过度起伏，不要让自己处于焦虑的环境中，以免受到影响。