韩国健身女子，练出大粗腿，140斤体重还爱吃汉堡

绝大多数女生健身都会避免做力量训练，她们很介意自己练出粗壮身材的。很多女生虽然去健身房健身，但是绝大多数是做一些相对简单的运动。

而且80%以上去健身的女生都是为了减肥去的，减肥是她们的首要目的。不过，也有20%的女生她们与别人不一样。

她们不拒绝力量训练，也不担心自己变得比较壮实，也不为了减肥。她们很享受力量训练带给自己的感受，她们喜欢自己练出肌肉线条。

比如，接下来的这一位，她就是那种比较另类的女子。这位姑娘来自于韩国，是一位不折不扣的健身达人。

她通过3年的健身练出了一双粗壮的大腿，体重高达140斤，平时还特别喜欢吃汉堡。对于一般女生来讲，140斤的体重恨不得天天减肥，要是可以的话还想一天不吃饭。

怎么还会每天吃汉堡呢？还让人无法接受的就是，一个女生竟然能够忍受自己练出大粗腿。这是十分让人震惊的。

据悉，这位女子她的体脂率大约为25.6%，在众多健身人士里面实在是非常高的了。难怪，她身材看上去很丰满。

虽然每天练习力量训练，但是架不住她每天吃汉堡啊。而且在健身期间，她还认识了自己的男朋友，男友是一位健美运动员。

两个人站在一起对比还真明显，男人身材强壮，而她则变得小鸟依人。千万不要认为这名健身女子的体脂率比较高，她就一定身材不好。反而人家的腰臀比只有0.67，所以看上去很是好看。

有许多人比较喜欢她的身材，而且她还想往健美方向发展，想让自己看上去更加厚实一些。现在，她一般走上街头总会引来很多人的目光，回头率也是超高的。

不得不说，这样的一位姑娘，真的是让人羡慕的不行。不过，要想练出这样的身材也不是什么难的事情。

我们会跟大家分享有关于健身方面的一些建议，也许对于练出同款身材会有一定的帮助。如果你需要的话，可以尝试一下。

健身期间，我们需要考虑饮食和运动。饮食上，需要注意的是，我们不能向这位女生学习，小编不建议平时吃太多的汉堡。

因为，不仅没有营养，而且吃多了还长肉。对于减肥增肌没有帮助，如果哪一天实在是馋的不行了，可以吃一次。

那平时应该多吃什么呢？建议多吃一些粗粮类的食物，这些食物可以帮助促进人体的肠胃蠕动，不仅可以利于消化，而且还对减肥有一定的帮助。

另外，多吃富含维生素C的食物，可以帮助抗氧化，对于皮肤有好处，而且对于减肥也有帮助。当然，富含蛋白质的食物也是要多吃，这些食物对于增肌有帮助。

饮食了解完了之后，就需要懒看一下运动方面。减肥的朋友需要多做一些有氧运动，有氧运动可以帮助促进脂肪的燃烧，能够让你变得苗条，体重减轻。

如果想要身材线条好看，那得依靠无氧训练，无氧训练是让你身材迷人的关键。建议平时多做轻力量训练，可以满足绝大部分女性朋友锻炼的需求。