老烟民突然戒烟，对身体是好还是坏？现在就告诉你答案

有些人对烟草依赖性太大，有长期吸烟的习惯，却不知道烟草成分复杂，大多对人体有害，经常吸烟的人不仅抵抗力会变差，衰老加速，肺部的功能也会下降，是目前肺癌患病率高的主要原因，因此要提前了解吸烟的影响有多明显，有意识地尽早戒烟。

但也有人说突然戒烟会给身体带来影响，具体是什么情况呢？又是什么原因使他们戒烟呢？这就要看吸烟时间是否适当了。如果吸烟时间太长的话会引起很多疾病，所以，要想戒除烟草的危害就必须长期坚持。下文对此进行了详细的分析。

长期有吸烟习惯者，烟草有害物质获取会逐渐影响器官功能，降低抵抗力，部分人群血管受损，也因大量吸烟。

而突然戒断也不主张戒断，特别是对于本来就有依赖情况的人，突然吸一支烟就不戒断，容易出现戒断综合征，继而精神状态变差，失眠，食欲下降，头晕目眩。

出现上述症状后感到不适，很多人会误认为是戒烟带来的伤害，因此继续吸烟，意志力薄弱时也可能忍不住去抽烟。

正确的方法是循序渐进，慢慢戒烟，不要一下子就一根烟都不抽。

如果已经有明显的依赖情况，可以逐渐减少每天的吸烟量，不再继续大量摄入有害物质，身体受到的影响减少。 如果有了戒烟方法后还不能坚持使用，就应该及时更换烟油和其他添加剂；另外，要注意避免过度饮酒。 再加上戒烟成功率的提高，后续对机体的保养效果就会好很多。

戒烟得当会带来哪些好处？

1.提高抵抗力；

经常性的抽烟危害人体，因此需要寻找正确的戒烟方式，戒烟过程中方式得当，自然效果明显，通过这种方式避免获取过多有害物质，有助于人体免疫能力的增强。

有的人体质每况愈下，机体抗病毒能力差，细菌入侵，易发病，至秋冬季节流感阶段就会发病，正是由于体质每况每况愈下。

为了健康考虑，必须及早戒烟，以恢复免疫能力。

2.保护血管；

血管粥样硬化，逐渐堵塞，变窄，后继血液循环不能维持正常，这就是常抽烟者会产生的不良后果。 但是如果每天都抽一支烟的话，就会使血液中胆固醇和甘油三酯升高，导致心脑血管疾病的发生。所以戒烟是必须的，也是必需的。那么怎样才能戒烟呢？ 要在保持血管畅通的同时，保持各项指标的稳定，就要坚持正确的生活方式，积极做到不吸烟，体内有害成分不受人体控制，以保持血管的弹性，畅通状态。

但越来越多的人沾染上坏习惯，再加上平时不爱运动，饮食不当还依赖烟草，无形中伤害了身体，血管变得脆弱，后续可能会逐渐堵塞，患病风险大。

3.减少肺部损伤；

一次性戒除烟瘾并非难事，关键是要在转移注意的同时寻找正确的方法逐步戒除烟瘾，使肺部的机能得到加强。 有的人吸烟时间长了，肺就变黑了，焦油就进了肺，而尼古丁等物质的获取也影响了肺部细胞健康，进而提高了肺癌的患病率； 所以说，如果你想戒烟就一定要先找到一个合适的时机，然后再慢慢地戒烟，这样才不会让自己的肺受损太厉害。1.注意休息，避免过度疲劳。 能够及时戒除烟瘾者并没有持续获得对身体危害较大的材料，肺部才会有更强的功能。