【缓解便秘,饮食上有哪些要求?3点推荐给你】
便秘时,大家往往会出现排便困难、粪便干硬等问题。若想缓解便秘,我们可以根据其不同的病因,在饮食方面注意以下3点:
1、针对身体虚寒引起的便秘,可以吃助阳的食物,如土豆、蜂蜜等;
2、针对胃肠燥热引起的便秘,可食用寒凉的食物,如香蕉、苹果或绿茶等;
3、若是其他原因所致的便秘,可食用粗纤维食物,如芹菜、南瓜等;
假如大家的便秘问题比较严重,可以适当服用一些调节肠道的药物,如复方嗜酸乳杆菌片等消化药。它可以缩短食物消化代谢的时间,促进肠胃蠕动,软化粪便,能够有效地缓解便秘。
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