为什么肥胖会跟癌症扯上关系？看了之后立马减肥！

肥胖一直是大家非常关注的问题，随着生活水平质量提高，人们的饮食越来越丰富，体力活动量却有所减少，吃得多，运动少就会造成肥胖。肥胖不仅仅降低颜值和自身魅力，而且是多种疾病的高危险因素，包括脂肪肝、冠心病和癌症等。其中让人们胆战心惊的莫过于癌症，那为什么肥胖会跟癌症扯上关系呢，不妨来具体看一看。

为什么肥胖会增加患癌症风险？

每一个细胞都含有受体，跟受体对应的正好是配体。配体跟受体相结合，从而产生一系列反应。由细胞膜到细胞核，医学上称为通路，通路被激活后可造成细胞核增殖和扩散，也有可能导致细胞核恶变和转移。肥胖可激活每一个细胞膜表面上的能量通路，增加细胞核癌变风险。若正好免疫力比较低，无法及时识别和消除癌变的细胞，从而诱发癌症。

哪种体型更易患上癌症？

中心型肥胖患癌症的风险比较高，其特征是肚子比较大，胳膊和腿细，内脏堆积太多脂肪。随着体重增加，腰围进一步增加，患癌症的风险也会随之升高。中心型肥胖不仅仅增加患癌风险，而且也促使癌症患者复发和转移，因此积极减肥至关重要。

如何才能维持均匀的体型？

1、定期测量体重

至少每一个月测量一次体重，时间允许的情况下一星期测量一次，保证在固定的时间、穿同样的衣服、用同一种秤来测量，这样才能获得准确的体重值。

2、调整饮食

保持饮食清淡，远离高脂肪和高胆固醇食物，严格控制每天总热量摄入，注意营养均衡和饮食多样化，着重吃含膳食纤维以及高蛋白质的食物。

3、多运动

根据自身情况和兴趣爱好选择合适的运动项目且长期坚持，比如骑自行车、跳绳、快走或慢跑等，每次运动不能少于30分钟，一个星期坚持4~5次。

温馨提示

既然知道肥胖可增加患癌风险，那么就应该积极减肥。减肥根本没有捷径，安全有效的方法是合理安排饮食和运动。不可盲目用减肥产品，虽然能快速减肥，但却会造成营养不均匀，降低免疫力，反而影响身体健康。值得提醒的是，超过65岁的老年人无需刻意减肥，维持微胖体重才长寿和健康，而且抗打击能力比较强。