从花美男到“双开门冰箱”，东亚男性这些年都是怎么卷的？

你，听说过 "双开门冰箱身材" 吗？

最近，来自韩国男性新型审美潮流在前段时间席卷了中文互联网。" 一看就是只炼体不炼气的流派 "，好家伙，韩国 " 大冰箱 " 直接进入中国修真小说的炼体流，跨文化融合变得如此自然。

打开韩剧就会发现，近几年，屏幕上的韩国男性身材越来越壮，每一个精致可爱的脸蛋下面都可能藏着比冰箱还宽的肩膀，以至于粉丝大喊 " 别撸铁了 "。

所以，双开门的冰箱身材是怎样炼成的？从花美男到宽肩，东亚男性的身材在近二十年有怎样的变化？他们在焦虑啥？

最近关于韩国男性身材的讨论少不了这张比例失调的动漫截图，但实际上，如果直接把这张图直接盖在韩国男性头上，实在有些理亏，因为这张图来自古早日本《没有钱》。

只不过这样的审美趋势并没有在日本社会产生太大的影响，而是以漫画的形式，从日漫到韩漫，再到韩国现实，形成了完美的 " 产业链 "。

日本《没有钱》截图

毕竟，翻开一些现在的韩漫来看看，双开门随处可见。

一般而言，漫画角色头肩比 1:3 比较接近人体比例，但在韩漫里，一个肩膀上能放五个脑袋，大抵就是 " 从左肩走到右肩，打车得花 100 元 "。

虽然画手大大们是自由的，但现实的韩国男性也是充满想象的。

7 月在韩国上映的《黑话律师》就是如此，李钟硕在里面酒红色西装造型简直完美打造出一个行走的大冰箱。近几年，李钟硕也从刚刚出道干瘦的模特形象变得健美了许多，但在他本就变宽的肩膀上再填充垫肩，真的有些夸张。

此前被称为 " 肩霸 " 的是男团 EXO 成员吴世勋，他参加团综时被测出来的官方肩宽是 49cm，从此因宽且直的肩受到粉丝的追捧，甚至有粉丝一度把他的宽肩当作椅背。

小红书用户 @八卦星掌门

即使是有些被诟病的审美，也不影响韩国男性对宽肩的热爱，他们自称" 肩膀暴徒 "，以 " 太平洋肩膀 "、" 肩膀流氓 "、" 肩膀强盗 " 等代号为荣。

而活在镜头下，靠精致脸蛋和美好肉体吃饭的韩国男星，少有不在意自己肩膀的，采访要讲、综艺要量、直播要比，实在让人怀疑他们是不是每个人裤兜里都有一个卷尺，随时随地都可以比划一番——

比键盘。TXT 队长崔秀彬曾把拿着约 42.4cm 的键盘比作自己的肩宽，虽然视频里显示结果有点模棱两可，但是丝毫不影响他炫耀肩宽的心情，" 我的更宽哈。"

TXT 队长崔秀彬

比对方。NCT 成员董思成和金道英曾在一个综艺硬比肩宽，一个紧急进行俯卧撑，一个狂做扩胸运动，仅仅为了证明 " 我比你宽 "。

还有节目上炫耀妈生好肩。拥有 48cm 的防弹少年团成员金硕珍曾自豪地在团综炫耀 " 我的肩膀是天生的 "，除此之外，为了展示自己的双开门宽肩 "，他还经常发布一些半脱不脱的肩背照。

虽然金硕珍是宽肩是天生的，但是绝大多 " 大冰箱 " 还是要靠后天雕刻。

60cm 的姜丹尼尔从小学六年级起每天做 100 个俯卧撑，金宇彬每天 200 个俯卧撑把自己练成了肩膀罪犯，不得不说，韩国男性的宽肩养成，从娃娃抓起。

韩国人一向以热爱健身出名，这在韩国男星身上有了升级版，只要他们在哪里，那里就是健身房。以朴叙俊为例，有着 56cm 的肩膀的他，工作再苦再累，每天都可以雷打不动地晨跑、做拉练、俯卧撑、引体向上。

除了通过健身手段来加宽自己的肩膀以外，韩国男星还流行使用垫肩，感觉全世界的垫肩都集中在了韩娱，垫到肩比椅子宽，致力于成为义乌下一个风口产品。

而在整容产业如此发达的韩国，自然也不会彷佛 " 整肩 " 这个新风口。古有中国网友打碎膝盖，只为多长高 2 厘米；今有韩国男性把手术刀刺向自己的肩膀，只为成为大冰箱。

当然也不是所有的韩国男性都对自己这么狠，一些唯心主义者也有试图通过滤镜和 P 图来获得太平洋宽肩。

无论怎么样，韩国男性追求宽肩的种种手段足够称得上是男韩版 " 科技与狠活 "。

但是仔细研究以后会发现，仅仅是大肌肉还不足以完美表达韩国男性的审美追求，" 清秀脸蛋下的健硕身材" 才是最终追求。没错，大冰箱上还得有一颗足够小、足够漂亮的水光脑袋才是如今男韩群体的审美趋势。

正如中国网友有些神似的描述：" 桌子上摆颗大蒜既视感 "。

虽然网友的表达有些许戏虐，但也显示出中韩审美之间的微妙差异，以及部分粉丝不希望正主继续撸铁下去的愿望。

没有大肚子是合适的，有小肌肉是完美的，但是撸铁过头，就走到了粉丝的审美困境。

例如中国男演员白敬亭，最初以青葱懵懂的形象在电视剧《匆匆那年》出道，收获大批人气，而最近几年，白敬亭一改 " 弱不禁风 " 的乔燃形象，成为《你是我的城池营垒》 里有着硕大肌肉的邢克垒，其微博小号更是改名为了 " 不要再叫 XXX（一些角色名称）不撸铁 "，试图告诉粉丝，撸铁，真的不要劝。

《你是我的城池营垒》截图

与中国网友不同的是，以自律出名的 " 非普通人类 "（此处特指长年冰美式不断，冬天也可以露腿以及熬夜了也依旧精神抖擞地赶早八）韩国女性对大冰箱的审美更多是欣赏和赞美。

在 Youtube 的一档综艺节目 Girls Try Not To Lose Eye Contact A Guy With Hot Body 中，两名韩国年轻女性需要完成一个挑战 " 不要看男嘉宾的身体 "，否则就会受到惩罚，看起来确实挑战性不大。

对面紧接着走上来一个拥有着大冰箱的、从事健美工作的、外形突出的男嘉宾。从他出现以后，女嘉宾的惊叹声就没有停下。

然后，男嘉宾开始一件一件脱掉上衣，直至全部展现出上半身身材。

Girls Try Not To Lose Eye Contact A Guy With Hot Body

会觉得害怕吗？会觉得有些畸形了吗？女嘉宾们并不这么认为，" 我觉得很有安全感，真的好性感啊 "。

节目中也聊到了肩膀，" 你的肩膀好有安全感啊，你会专门练肩吗？"，" 我喜欢练肩 "。

韩国男性这么疯狂的撸铁并不是毫无理由，毕竟，从女凝的角度出发，他们确实收到了本土女性的肯定，反正天塌下都来有他们的双开门宽肩顶着。

学者劳伦斯 · 莫纳克（Lawrence Monocello）提出的 "混合式男性气质" 概括了当下的美颜 + 宽肩的奇妙组合，指的是男性会选择性地从其他群体中吸纳一些元素进入自己的外在表现形式，比如西方审美中的大肌肉、女性群体的阴柔美丽。

根据时尚杂志 The VOU 报道，韩国男性的审美主要受到 K-Pop 男星的影响，而这些男星往往拥有：娇小的五官、双眼皮、白皙的皮肤、染发、中性和时尚服装。但从 2022 年开始，在西方媒体的影响下，越来越多的韩国男性开始强调健身。

6 月，金硕珍在 Instagram 上晒出了两张半裸上身的背影照片，宽肩细腰被媒体称为 "Shoulder Thug"，没什么衣服比这个美背更性感了。

Buzzfeed 做过一项关于男性理想外形的调查，涉及 12 个国家，覆盖全球五大洲。男神形象几乎清一色都是肌肉型男，倒三角形，宽背细腰，健硕的腹肌、肱二头肌和胸肌了，类似于 2000 多年前的希腊雕像。

肌肉，在最近的东亚男性审美趋势里扮演越来越重要的角色，在男性颜值焦虑重灾区的韩国 " 肩膀暴徒 " 开始持肩行凶。

" 肌肉 " 都是男性打造魅力的底层刚需，尤其是肩膀头子上的那块。从生物学意义来看，肌肉是衡量男性气质的重要指标，男性性吸引力直接挂钩倒三角比例的肌肉形状，即腰胸比（Waist Chest Ratio，WCR），WRC 越低，就越显得阳刚，有男人味。

而在中国，最近出现了以 " 细狗 " 称呼瘦弱男性的现象，以前这类身材的男性被称为白斩鸡。

" 细狗 " 的嘲讽（or 自嘲）起源于一位叫 @程 Yooooo 女性博主的 12 秒短视频，她用软糯的声音戏谑和挑衅道：你不行啊，细狗。这被认为是男性的破防时刻，因为细狗不仅羞辱了身材，还贬损了男性的能力。

但与其说我们（男色市场）更需要实用型肌肉，不如说更需要观赏型肌肉，用力过猛的肌肉会留下粗鲁、有暴力倾向、在工地搬砖等刻板印象。当然肌肉要配合颜值，否则就会滑向 " 虾男 " 只能被归类为去头可食的一类。

李诞被称为虾系男天花板

什么样的男性最有魅力？当然随着女性的经济能力和消费能力都在变强，女性在这方面的话语权也在扩大。东亚男性气质模版经历过几次变化，肌肉也在建构男性气质的重要性方面此消彼长。

谁的青春回忆里有 " 花美男 " 这个词？由日漫美少年文化蔓延到韩国，日本视觉系 X Japan 乐队灵魂人物林佳树（YOSHIKI）的美学具有先锋意义，深受此影响的还有 HOT 韩国男团。如果说彼时花美男形象还在非主流范畴，" 花美男 " 成为主流意义上的泛东亚魅力男性形象，得益于韩流文化的强化。

XJapan 乐队团长林佳树（YOSHIKI）

花美男，特点是外形瘦且漂亮，带着雌雄莫辨少年或者忧郁的书卷气质。以《冬季恋歌》儒雅大叔裴勇俊和《蓝色生死恋》中苦情男二元彬为典型代表。不过谁又能想到元彬会转型腹肌硬汉，人狠话不多凭借拯救萝莉少女开启事业第二春。

元彬主演电影《大叔》

这个时候的男性气质从内到外都带着所谓的 " 暖 " 和 " 禁欲感 "，这种 " 背叛 " 了钢铁直男的软男子气概，表现为对女性更敏感和更关怀的态度，备受女性追捧，倒逼恋爱市场的 " 暖男 " 当道。

2010 年左右，柔弱的男性形象在日本也衍生了一个分支，被称为 "食草男"。所谓食草男，是指独自美丽的年轻男性，他们通常有刘海、爱穿紧身牛仔裤，异性恋且跟女生说话容易脸红，爱好可能是烘焙或者织毛衣，因为对异性肉体无欲无求的态度而经常被当成姐妹，但其实只是被社会蹂躏过收起锋芒的直男而已。

当时一位自称食草男，20 多岁的经济学学生吉田由纪弘（Yukihiro Yoshida）接受采访时总结所属群体成员的特点：性格温和、没有偏见、欲望很低、自由摆烂、家庭第一。完全逆转 " 日本男人必须充满激情和进取心 " 的传统男性形象。

典型食草男形象

这种最具 " 男人味 " 的日本男性典型代表就是野原广志了吧，一个为了 32 年房贷和供养妻儿而努力工作的上班族，虽然脚臭、有胡渣还好色。

研究食草男的学者深泽真纪分析，食草男群体是在日本十年经济停滞中诞生的一代，他们有意识远离父辈时代的男子气概和炫耀性消费，与其说男性 " 变娘 "，不如说是经济低迷症候群。

值得一提的是当时与食草男相对的流行女性形象叫 "肉食女"。男性气质被经济环境打击够呛，但越来越多经济独立的日本职业女性进取心和欲望被激发起来了。

" 如今，女性接受更多的教育和进入职场。她们现在很可怕 "，食草男吉田由纪弘这样总结。

以日韩为代表的东亚男性气质的颠覆，当然也受到了欧美文化 " 花美男 " 影响，20 年前英国记者马克 · 辛普森提出了 "都市美型男"（Metrosexual）概念，他们是审美穿搭品味还不错，会花比传统不修边幅的男性更多时间在外表上的中产男性。

通俗来说，就是 " 对改造自己外形不那么反感的直男 "，对应现在被认为是精致重灾区的金融男群体。

演变到现在，发源于韩流文化的东亚男性气质越来越多元了，或者说开始走混合型路线，精致的脸蛋搭配马东锡的肌肉含量，一个个男版金刚芭比冉冉升起。

BBC 画图描绘一个标准的韩式男 idol 需要满足的几大要素，其中花美男的精髓仍然保留，从头到脚的精致装饰，以及需要恰到好处的 6 块腹肌，以展现传统男性气质魅力，有肌肉的男艺人才会被粉丝称为 " 男菩萨 "。

" 男 idol 们以玩弄阳刚之气的方式，展示成为一个美丽的男人意味着什么，他们为普通男性形象开辟了另一种可能性。"

混合式男性气质在韩剧里也被广泛应用，从《太阳的后裔》刮起的硬汉花美男风，外表是典型皮肤无暇、唇红齿白的宋仲基，竟然是个硬汉上尉。

而魔幻的 " 夸张肩宽 " 正是混合式男性气质走向极端，李钟硕那张人畜无害的少年系外表与双开门冰箱式身材，混合过头了才造成审美不适。

《黑话律师》动图

idol 引领的化妆文化首先渗透到普通男性的日常，根据信息咨询机构欧睿 Euromonito 2021 年发布的数据，韩国人已经成为世界上最大的男性护肤品消费者，并且在过去十年中增长了 44%。根据 GlobalData 最近调查，四分之三的韩国男性每周至少进行一次美容护理。

另一方面，肌肉虽好，但不能贪杯。" 大多数韩国女性喜欢‘小肌肉’，所以大多数男性也追求小肌肉 "。韩国学者武铉提出大肌肉和小肌肉的概念，大肌肉太过夸张甚至被认为略显笨拙和病态，而 idol 们的肌肉完美维持在 " 穿衣显瘦、脱衣有肉 " 的范围，这才是 20-30 岁男人的理想身材。小肌肉，通常挂钩财富指数、自我认同和社会认同。

韩国内卷在东亚地区闻名已久，严苛的入学机制、就业压力导致韩国年轻人（特别是男性）对未来的看法越来越悲观，经济不稳定加剧了男性特权的丧失感，加上被强制服兵役剥夺的时间、以及越来越多女性进入城市和职场参与竞争，男性气质危机也越来越紧迫。

相比于日本经济低迷时期出现的无欲无求食草男，现在对肌肉发达的日益关注，有学者分析对应了韩国男青年积极应对经济不确定的策略，练就一副好身材也是一种赚钱出路，比如健身教练、Instagram 模特都是看脸吃饭的热门职业。失业紧迫感不分性别传递给每一个人，好身材也跟智力学历一样代表市场竞争力。

有人鼓励男性也加入颜值内卷的乱斗里，为被男性凝视、物化的女性鸣不平。到最后变成 " 坦克 "（男性对肥胖女性的侮辱性称呼）和 " 细狗 " 的互骂，最后都遍体鳞伤地被卷进外貌焦虑绞肉机。

肌肉和外貌的观赏价值可以被市场衡量的经济价值之后，韩国男性也无一幸免地加入这场残酷游戏。

所谓的韩国男性霸权气质，正在混合着更多要素，也在恋爱市场上备受青睐：英俊潇洒、温柔浪漫、穿着华丽盔甲的骑士从天而降。谁不想获得一个孔刘款时尚暖男，肩膀宽到撑起大风衣，吹个蜡烛就能出现在你面前。

不过专家提醒：idol 和韩剧男主角并不能缓解 " 有毒的男性气质 "。

最近因为 Netflix 上的韩剧热引发欧美女性观众对 " 韩式软男 " 的追捧，甚至有人专门飞到韩国寻找爱情。在 CNN 的采访里一个瑞典女人表示 " 感觉和韩国男人在一起很有安全感，他们细心体贴、整洁时尚、尊重女性，和本国男性形成鲜明对比。"

不幸的是，部分女性到达韩国之后发现她们遇到的男人并不像屏幕上描绘的那样完美。

摩洛哥的 20 岁学生 Mina 是被韩团 idol 和韩剧吸引才到釜山寻找爱情的，但她在当地酒吧里被性骚扰后表示从此再也不想看韩剧了。

你喜欢宽肩吗？