治愈心累的三剂良药：树立信念，适当设想，避免强求

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文 / 匣子、江左梅娘

知乎上有个问答：" 心累是什么一种感觉 "？

罗列一下扎心的回答。

" 明明什么都没做，已经感觉累得不行，然后就陷入自责和拖延。"

" 一生很努力，一生都想被爱，得不到的没有释怀，想要的也没有拥有。"

" 当你渐渐明白，你的所有痴心，都源于妄想。"

" 目标太多笼络不来，而活得迷茫 "

" 开始是不停的幻想，执着到死，最后觉得也好，就这样吧，才惊觉自己累了 "

……

看每一条回答，就像略过了千种人生，原来这个世界，有许多人都活得不快乐。

人不是机器，有激情高涨，也会有颓废憔悴，心累是生而为人的特权。

只是心疼的是，许多人累了还没有找到出口。

周国平说：" 人最宝贵的是生命和心灵，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满 "。

没错，当你累了，不妨试试这三剂良药。

泰戈尔说：

" 信念，这强烈的精神搜索之光，照亮了道路，虽然凶险的环境在阴影中潜行，信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。"

没错，有时候，当你累了，正遭遇险境，唯有重塑信念，方能让我们踏上胜利的坦途。

在一本叫《从优秀到卓越》的书中，提到了一个有意思的心理现象，叫：" 斯托克代尔悖论 "。

斯托克代尔是美国的海军上将，在越南战争期间被俘，被关押进了河内希尔顿战俘营。

他先后被拷打 20 次，关押长达八年，无论经历怎样的打压，他在监狱都表现得很坚强，并鼓励其他狱友。

八年后，斯托克代尔被释放，记者采访他的时候问他："8 年来，你的同伴都遇难了，为何你能熬过来？"

他说自己能活下来，是因为有一个信念，自己一定能出去见到妻儿，而那些很快死去的同伴，是因为他们没有信念，一旦现实无法满足自己的期待，就一蹶不振了。

" 他们总盼着圣诞节就可以被特赦，没有如愿后，他们又盼着复活节可以，结果还是没有被释放…… "

一个失望接着一个失望，渐渐的，他们就郁郁而终了。

而斯托克代尔自己呢？从长远来看，他一直有一个坚定的信念，那就是自己一定能够活着走出来，带着这个信念，他最终等到了这一天。

这个心理现象其实告诉了我们一个简单的道理，要有信念，有了信念，什么艰苦都能承受，什么环境也都能适应，因为信念会让你拥有谁也夺不去的希望。

而希望，终会带你走到你想要的地方。

俗话说：" 期待越高，失望越大 "。

无论是对事还是对人，如果怀有过高的期待，可能就会好高骛远，忽略过程，而一旦结果不如自己所愿，可能就会陷入自责、抱怨、仇恨等极度消耗自我的负面情绪里，于心灵和生命都无益。

曾听过这样一个小故事。

一位挤奶姑娘头顶着一桶牛奶从田野走向农庄，边走边想：" 这桶牛奶卖了，至少能够买回三百个鸡蛋，这些鸡蛋至少能够孵出二百五十只小鸡，到鸡价涨得最高的时候，便能够拿这些小鸡去市场上卖。这样一年到头，便可分得不少赏钱，用这些钱去买一条漂亮得裙子，那样圣诞晚宴的时候，穿上迷人的裙子，年轻的小伙子就会来向我求婚了，而我就要摇摇头拒绝他们 "。

说到这里，这个姑娘真的摇起了头来，不料顶在头上的牛奶全部倒在了地上，她的美妙设想也就瞬间打回原形了。姑娘泪流满面，又懊悔不已，却也无计可施。

虽然只是个小故事，但却让我感触颇深。

从一桶牛奶想到一堆小伙子向自己求婚，且不说脑洞大开，至少也想得过于天真。这般好高骛远，不仅丢掉了手中的劳动果实，也让自己的内心因为被过剩的物欲所控制而乱了心智，得不偿失。

试想，就算这牛奶得以保全，这个姑娘真的能够实现这不切实际的梦想吗？很难，除非出现奇迹。

所以，不要过高地期待，一旦期望落空，就会让自己的心灵遭受折磨。

《人间失格》里所说：

" 倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤 "。

没错，放下高期待，专注自己，放下高期待，直面当下。如此，你才能让心灵免于动荡。

许多人并不缺乏远大的理想，但却总是缺少对自己的正确的认知和踏实的努力。

其实，只要你认真对待每件事，符合现实的结果自然慢慢地会水到渠成的。

仓央活佛是这样看待 " 强求 " 这件事的，他说：" 与自己无关、无缘、无用的，皆想统统据为已有，攫取欲望太深，攀比心态太重，结果，乱了心神，迷了人生 "。

确实如此，有些人和事情，需要看时机、看缘分、看功德，不是强求就能获得的。

如果你觉得人人都能通过强求得到链接，事事都能通过强求得到解决。那你的内心一定在过度消耗，毕竟，让自己长期处于强求的心智中，是累且撕裂的做法。

闺蜜曾有一段虐心的恋情。

萌芽于大学时代的爱情，纯真且美好，作为经济系里少数的几个女生，在找男朋友这件事上，她的选择很多。一次辩论赛，师兄的巧舌如簧，她就此沉沦了。

从此眼里只有师兄没有学习的闺蜜，课堂上整天都见不到身影，在我的怂恿下，新年晚会上，她找着机会表白。

师兄表达的很干脆，自己毕业后要出国留学，不想耽误闺蜜，而且心里也有了所属的女生。

可是，闺蜜不死心，捅破窗户纸后，她也不再碍于女生的矜持，在公开场合都冲着师兄套近乎。

我们都劝她不要强求，师兄马上就要出国留学，回不回来且不说，她有女朋友了，这样会让他难堪。

闺蜜像着了魔一样，不听劝，就这样，在各种流言蜚语中，师兄的女朋友离开了他，他也头也不回的去了美国。

闺蜜到现在还没有找男朋友，一直坚信师兄哪天回国，会等到他。

每每同学会，大家说到这件事，都无不摇头叹息。如果她能听劝，知道强扭的瓜不甜，或许如今也有如意郎君在侧了。

可是有些道理总是当局者迷，旁观者清。

对方不喜欢你，偏要苦苦追求，死缠烂打，最后让对方厌弃，让自己伤神。

事情明明可以见好就收，偏偏要一条道走到黑，最后把事情弄砸，把场面弄僵。

等等这样的事情，其实都在告诫我们：

" 命里有时终须有，命中无时莫强求 "。

做人做事要松弛有度，不要 " 强 " 字攻心，走入偏执。

学会尊重他人意愿和事物的发展规律，学会释然与放下，你的心才不会陷入动荡，你的人才能找到更好的方向。

轻松其实是自己给的，而轻松也是很狡黠的，在我们内心无法平和，内耗严重的时候，它不会出现。

树立好你的信念，再抛开那些高期待，顺应规律，不再强求，你的心自然就会

回到平静美好的状态。

相信，当你的心不累了，你的快乐自然也就回来了。

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