6个小方法帮助孩子缓解便秘
据统计,我国12岁以下的城市儿童便秘者占19.8%,也就是说,大约每5个孩子中就有一个被便秘折磨。最近正值春夏之季,气候干燥,孩子很容易上火,很可能会引发便秘。那么怎么做能帮助孩子缓解便秘呢?
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晨起饮水法
孩子起床时喝一杯温白开水,一般在早饭前后就可排便,长期坚持可防止及治疗便秘。
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饮食疗法
在饮水法基础上加用饮食疗法效果更好。食物中,香蕉、香油、蜂蜜均为较好的缓泻食品,对习惯性便秘儿童尤其有效。
注意:1岁以下的宝宝不可以喝蜂蜜水哦!
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药物疗法
儿童便秘一般不用泻药。学龄前及学龄儿童便秘可在医生指导下适当选用儿童牛黄散、导赤丸或槐角地黄丸等中成药物治疗。
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补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
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多参加体育运动
因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。
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帮助孩子养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。