国际护胃日|那些你熟视无睹的小症状正在伤害你的胃

4月9日是国际护胃日，胃肠道是人体重要的消化器官，它能吸收营养物质供全身所用，是抵御毒素及有害物质的重要防线，人们常说十人九胃病，这可不是空穴来风，据2024公众消化健康调研数据显示：最近两年近九成（89.4%）受访者出现过的胃部不适[1]，其中40.2%人群表现为餐后饱胀，32.5%则表现为嗳气，排名第三的是口苦口臭占比29.9%。

虽然在当今时代胃病已经非常流行了，但很多人依旧不把胃病当回事，总觉得忍忍就过去了，数据也显示出受访者越年轻，应对胃部不适选择“忍”的比例越高[1]。很多时候感冒发烧一周都觉得难捱至极，但是很多人胃病十几年，却可以安之若素。

现代人生活压力大、饮食不规律，经常遇到消化问题。如果出现上腹部胀气、嗳气、恶心和呕吐等症状[2]，就要警惕是不是患上了消化不良。那么哪些人群容易被消化不良盯上呢？

消化不良4类易感人群

上班族[3、4]

当代打工人的精神压力很大，生活节奏也快，经常是三餐不规律，吃了上顿没下顿，饿得胃疼才想起来吃饭，喝酒应酬更是上班族推脱不掉的烦恼。长此以往，就会发现胃肠经常有胀气感，打嗝、放屁也变多了。

图片来源：壹图网

日常饮食方式不健康人群[5、6]

吃香喝辣是吃货尤其是年轻的吃货毕生追求的梦想，每天睡醒为了赶时间习惯性不吃早餐，一边减肥一边桌上零食永远不断，到了晚上和周末还得约上三五好友暴饮暴食一顿以排解生活的压力，长期保持这些不良饮食习惯，也难怪消化不良会找上门。

老年人群[7]

随着年龄增长，我们的肠道机能也在减退，随之而来的是消化酶分泌不足，所以中老年人胃部功能下降往往还与随年龄增长，身体机能下降有关。

慢病人群

消化不良可分为器质性消化不良( organic dyspepsia, OD) 和功能性消化不良( functional dyspepsia, FD)[2]，器质性消化不良的症状是由食管、胃、肠、肝、胆、胰等消化器官本身病变引起。

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中招了也别怕，见招拆招才重要

日常要留心身体发出的种种信号，当出现胃胀腹胀、嗳气、打嗝/放屁多、大便不成形等消化效率降低等症状时，一定要提高警惕及时调理或治疗。

生活调理

消化不良的患者，应规律饮食，少食多餐，少吃辛辣刺激性食物。经常胀气的患者，平时少吃产气较多或者难以消化的食物，如油炸食物、碳酸饮料、高纤维食物等。此外，还要注意保证充足的睡眠、愉悦的心情和适量的运动。

药物治疗

消化不良的发病机制有很多，如消化酶缺失、胃肠道运动功能障碍、精神心理因素等。当出现胃胀等胃部不适时，千万不能忍。在调整饮食习惯和情绪状态的同时，还可以科学地去应对消化问题，建议常备助消化的药物，例如复方消化酶制剂，帮助改善消化吸收效率。

消化酶是人体可分泌的具有消化作用的蛋白质，是人体帮助打开食物的钥匙，消化液中的酶直接作用于食物，分别把蛋白质、脂肪和糖类等大分子物质分解为人体能够吸收的小分子营养物质，如单糖、氨基酸、甘油及脂肪酸等，从而为人体提供能量。消化酶的缺乏是导致消化不良的重要诱因，常见的消化不良症状包括胃胀、腹胀、胃肠胀气多、大便不成形，脂肪泻等的。

常见的消化酶制剂多来自于生物体取，成分温和。中国功能性消化不良专家共识[2]中提到，消化酶制剂有助于食物的消化吸收，普通人群出现功能性消化不良时应适当补充消化酶制剂治疗，能够提高胃肠消化效率，缓解胃胀、腹胀等消化不良的症状。

国际护胃日，打好保“胃”战

在国际护胃日这一天，我们呼吁大家要重视胃部的养护，不要因为工作忙碌或生活压力而忽视了自己的健康，时刻关注胃健康，及时发现并处理胃部的症状。

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参考文献

[1] 生命时报, 环球时报. 2024公众消化健康调研报告[R].

[2] 中华医学会消化病学分会胃肠动力学组，中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组.中国功能性消化不良专家共识意见（2015年，上海）[J]. 中华消化杂志，2016,36(4):217-229.

[3] 李长平. 上班族吃午饭不能凑合[J]. 保健医苑, 2006 (1): 54-54.

[4] 陈胜良.关注胃肠道消化吸收效率-照亮消化系统疾病治疗领域又一个学术盲区[M].北京.中华医学电子音像出版社.2017 p85.

[5] 宋业勇.培训工作不能暴饮暴食[J].中国石油企业,2016,No.379(11):75.

[6] 庞道华,解瑞宁,李永华等.济宁市大学生饮食习惯调查[J].中国校医,2000(02):138.

[7] 中华医学会老年医学分会老年消化学组.消化酶制剂在老年人消化不良中应用中国专家共识(2018)[J].中华老年医学杂志,2018,37(06):605-611.

Approval ID:CH-20240408-26