【艾玛】三连爆，蓝色到橙色到红色，终日思君不见君，只因雾霾又来到！

这是驻京外国人圈子里流传的一张图。停课，放假，不出门，这回帝都的雾霾出大招了！！！

这是北京的实时路况，帝都人民已经放声歌唱，啊~~~~，三环，你比四环多一环，啊~~~~，四环，我却TMD什么都看不见！

然后前几天一个小伙子用大功率吸尘器（相当于63个人一天的呼吸量）在北京街头吸收了100天的雾霾，收集到的尘埃可以做出一块砖！！！

更然后，复旦大学某项目作过一个试验，将污染物收集滴在大鼠的肺部，出现了令人触目惊心的肺部损伤。

虽然以上这个实验中的污染物比普通人暴露在污染中的浓度要高很多，无法直接证明污染的伤害，但是每个人都清楚污染对我们的身体有多大的损伤！

“10年间，北京市肺癌的发病率约增长了43%，肺癌的发病年龄趋于年轻化；

这还不是全部。中国首个评估PM2.5长期暴露对公众健康所产生影响的研究报告出炉，报告指出，大气PM2.5污染导致全国31座省会城市或直辖市中25.7万人超额死亡，超额死亡率平均接近1‰。而在超额死亡的病例中，有相当一部分是肺癌。

在华北东北等雾霾高发地区，肺癌的发生率明显高于全国平均水平。北京市肿瘤防治办公室副主任王宁说，北京市肺癌发病率由2002年的39.56/10万上升至2011年的63.09/10万，已远远高出全国平均水平。天津市的肺癌发病率约为60/10万，新发癌症患者中有1/5为肺癌患者，且呈现明显年轻化趋势。
去年国际癌症研究机构（IARC）已把大气污染认定为致癌物，严格地讲，大气颗粒物，也就是所谓的PM2.5，是一种确认的人类致癌物。”

说别的都没用了，还是赶快为家人添置保护呼吸道健康的三宝吧。

第一宝，口罩。普通的口罩已经不能充分保护呼吸道了，大家要赶快去买这种可以充分和鼻子及面部贴合的口罩，以保证尽可能不直接接触到外部未经过滤的空气。

第二宝，空气净化器。污染严重的天气里一定要尽量呆在室内，关紧门窗。但是室内空气仍然存在较大的污染隐患，所以空气净化器必不可少！

第三宝，健康好。

首先要督促家人规律使用Bioglan清咽净肺灵，增强呼吸道抗感染能力，提升呼吸道排毒修复功能。

Bioglan清咽净肺灵60片经过临床实验，有效帮助呼吸道自我修复，提升肺功能，促进肌体代谢，加快污染物（包括二手烟和雾霾）的排出，增强免疫力，抵御细菌和病毒的入侵。其独特的草本配方，融合多种中西草药精化，有效促进呼吸道的细胞代谢。主要成分如下：

蜀葵

解表散寒，止咳，消炎解毒之功。可用于治疗咳嗽、气管炎和风寒感冒等。

葫芦巴

润肺滋阴，祛温寒。可用于平喘，止咳。

迷迭香

迷迭香具有镇静安神、促进代谢、促进末梢血管的血液循环等作用。

百里香

百里香精油含有的20至54%的百里酚成分，具有防菌功能，可用于治疗咳嗽或支气管炎。

毛蕊花

清热解毒，止血散瘀。用于治疗肺炎，慢性阑尾炎。

姜黄素

姜黄素的主要药理作用有抗氧化、抗炎、抗凝、消除自由基等。

服用方法：

每日两片，随食物进服

其次，饮食一定要注意。呼吸道的粘膜组织较多，日常生活中应该注意补充蛋白质和维生素A，维生素C，维生素E，帮助提升粘膜的自我修复功能，同时强化细胞的抵抗力。

其中，蛋白质可以通过鸡蛋，豆制品和菌菇类食品补充，主要加强肺部的自我修复能力；维生素A是修复呼吸道粘膜的关键营养素，可通过豆芽，冬瓜，菜花等得到有效补充；维生素C是增强免疫力的必要元素，可通过大白菜，梨，柚子，苹果等进行补充；维生素E可以促进肌体愈合和修复，瓜子和松仁等干果是有效来源。

最后，在这样的天气里一定要减少运动，以防大量污染气体进入呼吸道。但是日常生活中有如下的运动推荐，可以提升呼吸道自我修复能力。

有氧运动：
主要包括跑步，游泳，单车等运动，运动计划以较低心率（目标心率为最高心率的50%-60%），较长时间（20分钟以上）为主，辅以每周一次的冲击训练计划，即高心率水平（目标心率为最高心率的80%左右），短时间（单组时间不超过90秒）。

这样的训练有助于提升心率水平和肺活量，增强肌体的自我修复能力，加速代谢水平和肺部排毒能力。

对于中老年人，可以主要以低心率锻炼为主，保持身体活力，才能增强身体的主动修复能力。

瑜伽

瑜伽体式可以增强身体的相对力量和柔韧性，更重要的是瑜伽对呼吸训练有非常大的促进效果。

Bioglan清咽净肺灵是目前市面上少有的经过临床验证有效的产品，小编提醒各位圣诞回国前赶快为家人准备一些Bioglan清咽净肺灵，呼吸道健康是个长期工作，千万不要等到污染严重再动手，强健呼吸道尽早开始！！！