世界健体冠军的腹肌训练也不过如此，你有带怕的吗？
时长5'10''
在刚落幕的2017阿诺德健体比赛中
Ryan Terry斩落世界健体冠军
完美的6块腹肌给他的增色不少
世界冠军是如何练腹肌的？
这次给大家带来他最喜欢的10种腹肌训练
不说了，我要去练腹肌了……
耗时：30分钟左右（一次训练4个动作计算）
强度：中
专注：腹肌、核心肌群。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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- The End -
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