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美国女子深蹲竟然把臀练爆炸了,看完我惊呆了!(组图)

2019-03-08 来源: 肌肉哥 原文链接 评论6条

最近小编看到一个健身界的爆炸新闻

有人练深蹲

竟然把臀部练炸了

美国女子深蹲竟然把臀练爆炸了,看完我惊呆了!(组图) - 1

事情是酱紫的

波士顿一名叫Serena的妹纸,

她的偶像是名媛卡戴珊,

很想拥有像卡戴珊一样的大翘臀。

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然而主人公Serena练翘臀的方法另辟蹊径

专门走捷径

去一家没有执照的诊所做了丰臀手术

终于在手术后拥有自己162cm的"傲人巨臀"

大家感受一下...

(为什么毫无美感可言...)

美国女子深蹲竟然把臀练爆炸了,看完我惊呆了!(组图) - 3

自从拥有了这对硕大的臀部之后

从此Serena当上了白富美

一跃成网红走上了人生巅峰

拥有万千粉丝,而且还凭着大臀

顺利地找到了一份俱乐部的工作。

美国女子深蹲竟然把臀练爆炸了,看完我惊呆了!(组图) - 4

Serena的妹妹后来说

自从有了丰满的大屁股之后

Serena就特别喜欢去健身房,

专门做一些需要撅屁股的动作

吸引男性们的注意…

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做网红当然需要摆摆pose凹凹造型

拍个美照PS一下拉

平常发的大多也是健身照

然而剧情逆转

有一天姑娘在健身房做深蹲时,

臀部炸了!是真的炸了!

美国女子深蹲竟然把臀练爆炸了,看完我惊呆了!(组图) - 6

可能是因为之前注射的填充物太多了,也有可能是因为不是在正规医院接受的整形,她的臀部竟然爆炸了,据她的朋友介绍当时就听到巨大的爆裂的声音,然后听到她大喊了一声「我的屁股炸了!!!」

然后就昏了过去,后来经过抢救,Serena终于醒了过来,作为网红的Serena来说,等待她的不仅仅是掉粉,还要等待漫长的修补手术。

美国女子深蹲竟然把臀练爆炸了,看完我惊呆了!(组图) - 7

注意!下面重口!

不喜快速跳过!

————

————

画面太可怕,大图不敢放

小图也可能会引起不安,

看官请保重。

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其实只想告诉大家

美臀好身材

还是乖乖靠健身锻炼吧!

只有靠汗水换来的臀部才是真的翘

也最性感

是不是真的翘一眼便知

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耳熟能详的翘臀女王Jen Selter

虽说她的翘臀把牛仔裤撑爆了

但对于她来说绝对是一种成就感

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其实正常人根本不存在炸臀

而且掌握好正确的动作姿势

对身体有数不完的好处

深蹲也要循序渐进练习才安全

给大家分享一个基础徒手深蹲的要点

徒手深蹲

1. 站距与肩同宽,脚趾略微向外

2. 头微微抬起,视线略高于水平线

3. 腰腹收紧,将臀部向后下方坐下(像做一个虚空的座椅)

4. 膝盖与脚尖保持同一直线

5. 重心始终放置于脚中心略靠脚跟方向

6. 臀部低于膝盖

7. 在下蹲时双臂向前上方抬起,保持躯干伸直

8. 下蹲到底部时不要放松腰腹部

9. 蹲起时和下蹲轨迹完全相同

10. 臀腿发力,重心依旧保持,伸直膝盖与髋部,双臂放下

11. 完成一次深蹲

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容易出现的问题

臀部没有下蹲到水平线下

膝盖内收

低头

腰背弓起

圆肩(肩部下垂)

脚跟离地

没有完全站直身体

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在此也希望小伙伴们早日通过

健康无副作用的运动

练出性感翘臀

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你不必羡慕任何人的好身材

因为这是任何人努力都可以做到的事

这种手术获得的翘臀

你能接受吗?

今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(6)
rachel6lhy
rachel6lhy 2019-03-08 回复
把裤子撑破那叫肥吧……
痞子宝儿
痞子宝儿 2019-03-08 回复
裤子太紧蹲下裂开我就试过
小淘气泡泡
小淘气泡泡 2019-03-08 回复
中国女性的臀部 大部分都是那样的 少部分像欧美 不用练自然那里多了一块肉
张潇熠
张潇熠 2019-03-08 回复
这巨臀,不行不行受不鸟
牛奶小梦
牛奶小梦 2019-03-08 回复
很多人说深蹲会把大腿也练的结实...我不太敢练深蹲.


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