安利！澳洲超市几款热销酸奶测评都在这，好喝还减肥！（组图）

【今日澳洲4月15日讯】超市上架的高蛋白酸奶不仅对肠道健康有好处，对那些想减肥的人也有好处。根据澳大利亚营养学家Susie Burrell的说法，早上多吃蛋白质有助于身体产生饱腹感，从而抑制饥饿。

Susie向Sunrise 表示：“对于那些试图控制体重的人来说，这简直太棒了，因为我们知道高蛋白饮食，尤其是每份含有20至30克蛋白质的饮食，有助于调节胰岛素水平，从而控制食欲。”

从新的富含蛋白质的酸奶产品，如Icelandic酸奶，到对孩子有好处的Kid-friendly酸奶，Susie透露了哪些高蛋白酸奶对人体健康最有益。

1.  Yo-pro和Chobani 

（图片来源：《每日邮报》）

澳大利亚消费者可能比较熟悉的两种酸奶是Yo-Pro和Chobani。Susie解释说，这两个品牌现在都提供浓缩蛋白质版本，而且顾客不必通过添加额外的糖来使味道更可口。

她说，以前，当酸奶制造商试图增加蛋白质时，口味发生了变化，为了对抗这种情况，他们添加了更多的糖。

Susie在节目中说：“这些品牌现在推出了几种明确声明不添加糖的产品。”

2.  高蛋白水果酸奶

（图片来源：《每日邮报》）

这位营养师说，这些酸奶虽然对健康有益，但也可能是个问题，因为它们可能含有大量的糖分。

“每份最多有20克，甚至30克，或者6匙糖。所以，你还是要找那些没有添加糖的高蛋白酸奶。”

对于那些想通过食用酸奶来改善肠道健康的人，Susie建议寻找含有益生菌的产品。Activia是营养学家推荐的一种益生菌酸奶品牌，富含蛋白质，不含额外糖分。

3.Scandinavian和Icelandic酸奶

（图片来源：《每日邮报》）

Susie表示：“这些新品种的酸奶对我们非常有益，因为它们利用专门的培养技术来增加有益菌。”

Susie表示这种酸奶可以在超市的货架上找到。但她也指出，有些酸奶的含糖量高达17克。

4. Kid-friendly酸奶

（图片来源：《每日邮报》）

据Susie说，成年人关注自己的体重时，最好在饮食中加入高蛋白酸奶，而儿童则不需要高水平的蛋白质。

“我们每公斤只需要一克蛋白质，所以给一个体重20公斤的8岁孩子一次注射20或30克蛋白质对他们来说太多了。”

她说，当为孩子们，尤其是那些十岁以下的孩子们购买酸奶时，一定要记住选择那些明显没有添加糖的产品。

Susie建议，一些看起来对儿童有益的酸奶可能含有多达15克的额外糖分。

（Gloria）

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