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压力大vs职业倦怠?四个问题判断在澳工作的你是否应该停一停(图)

2019-06-11 来源: DailyMail 原文链接 评论7条

【今日澳洲6月11日讯】现在越来越多的澳大利亚人正遭受着职业倦怠。从业人员健康计划劝诫澳洲民众,问自己的四个问题,来确定自己是否正经历着职业倦怠。

这个问题非常严重,以至于世界卫生组织(who)已正式将其列为一种“职业现象”,职业倦怠是一种由工作上的慢性压力引起的综合征。

职业倦怠预计在2022年才会在全球范围内得到公众认可,到时才会有专业的医疗方式治疗这种病症。

压力大vs职业倦怠?四个问题判断在澳工作的你是否应该停一停(图) - 1

( 图片来源:《每日邮报》)

随着互联网和手机的出现,我们的社交生活一直处于“On”的状态,因为人们越来越难关掉手机,享受休息时光。

如果你觉得自己已经出现职业倦怠的症状,那么你需要问自己四个问题。

1,是否有人提出要你减轻工作量。

2,你还问问自己是否经常对工作内容、同事、客户或病人感到生气或愤怒。

3,再问问自己,是不是很久没有陪陪朋友、家人,甚至觉得对不起自己。

4,最后还要关注一下,最近的自己是否变得越来越情绪化。

压力大vs职业倦怠?四个问题判断在澳工作的你是否应该停一停(图) - 2

( 图片来源:《每日邮报》)

另一种了解你是否经历职业倦怠症的方法是关注身体变化。

如果你的身体出现了这些症状,那就是职业倦怠症了。这会增加你与工作的精神距离,还会让你对与工作有关的事情感到消极,或者经常有愤世嫉俗的感觉。

职业压力大
职业倦怠
以过度投入为特征以不合群为特征
情绪过度活跃情绪钝化
产生紧迫感和多动症产生无助感和失望感
失去活力失去动力、想法和希望
导致焦虑障碍导致不合群和抑郁
主要的伤害是身体上的主要的伤害是情感上的

压力大vs职业倦怠?四个问题判断在澳工作的你是否应该停一停(图) - 3

如果你最近工作效率变低,也有可能是正在经历职业倦怠。

此前,《The Thinkergirls》杂志采访了澳大利亚医生Sam Hay,探讨了三个职业倦怠最常见的表现。

Hay博士说:“最常见的现象是过劳,每年的这个时候过劳人群都会急速增加——被称作季节性抑郁症,因为人们在冬天的时候情绪很容易收到影响,有可能发展为抑郁症。”

Hay博士说,过劳的第一个症状是睡不好,第二个症状是工作时缺乏动力和注意力,第三个症状是脾气暴躁。

压力大vs职业倦怠?四个问题判断在澳工作的你是否应该停一停(图) - 4

(实习:Amber)

综合编译声明:本文系本站综合编译和整理自多个英文来源,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点,文章或有适当删减。未获本站书面授权严禁转载,在获授权前提下,转载必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者,本站保留追究法律责任的权利。
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最新评论(7)
机场港口提货
机场港口提货 2019-06-11 回复
做工辛苦,要自我调节。
修改昵称
修改昵称 2019-06-11 回复
全对上了
阿楠正传
阿楠正传 2019-06-11 回复
你见过凌晨四点的悉尼嘛?
Iam-云淡风轻
Iam-云淡风轻 2019-06-11 回复
澳洲工作还算轻松了,都不用996
郑zx_
郑zx_ 2019-06-11 回复
手机是恶魔,天天不让我睡觉。


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