【美女】被“圈养”27年后，她活成了胸围32E、腰围51cm的真人芭比！网友：太变态了（组图）

说到芭比娃娃，大家想到的都是什么？

天使面孔、魔鬼身材和标志性的浓妆和大礼裙，这不仅是芭比娃娃风靡至今的原因，也是主页妞自己的童年回忆呢~

虽然网上偶尔也会爆出一些真人芭比之类的，但基本都是那种和芭比打擦边球的老p图师，或者是花重金进行全身改造的换头达人，真的像芭比娃娃的估计没几个。

但前几天主页妞就发现了一个人间芭比，比哪些整容、P图的好太多了，话不多说，先上图~

金色长发、深邃的五官、无辜的大眼、前凸后翘，外形几乎与芭比无异，充满“童话感”、梦幻得不真实。

不光如此，她在现实生活中也是被父母捧在手心里，圈养长大的城堡公主，因为从她出生开始，她的父母就有预谋地把她当成“公主”培养，要把她打造成“最像芭比的女孩”。

这个姑娘就是Angelica Kenova，俄罗斯人，今年33岁。

她甜美的外形和年龄是不是很不相符？这还不算啥，Kenova不光脸像芭比，外形也非常的相像。

身高165cm的她拥有和芭比一样不切实际的身材比例，腰围只有51cm、胸围却有32E。

所以无论是从五官还是身材都可以说是芭比本芭了。

而且她跟很多通过整容让自己更贴近“芭比”的网红不同的是，Angelica说自己的脸是天然的，从来没做过整形手术。

她的身材也都是归结于良好基因，加上控制饮食和运动的结果。

而且为了纤细体型，她的妈妈还聘请了私人修身塑形师，为她制定健身计划，每周大概要5次训练，每次3到4小时。

其中包括了固定的晨跑、混合重量训练、各种有氧运动，以及帮她调节臀部和窄腰的专门动作。不仅如此，她还有专门的营养师制定饮食计划。

主页妞想弱弱的说一句：这不就是一个活脱脱的工具人嘛！

不过话又说回来，能保持运动那么久，Kenova还是很有毅力、挺厉害的。

毕竟对于大部分人来说光是坚持就已经很难了，再加上一些不可信的”谣言“就更难瘦下来了，看看下面7个健身、减脂知识，你自己正确理解的有几个？

1、身上的肉松松垮垮的，只有力量训练能改善吗？

肉松垮是由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想手臂变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。所以光做力量训练是不够的，需要配合有氧才能达到比较好的效果。

2、仰卧起坐能减肚子上的肉吗？不能！

首先局部减肚子是很难实现的。

①对于非病理性普通人来说，一般都只能全身减脂。

②仰卧起坐只是一个训练动作，减脂是要足够的运动消耗+合理的控制饮食才可以实现的，区区一个动作不能说他是“可以减脂的”。

最后，想要紧实漂亮的腹部需要锻炼腹肌配合较低的体脂率，增肌减脂一个都不能少，练起来吧！

3、出汗越多消耗越多吗？不是！

出汗多并不代表消耗大汗液的多少和个体的汗腺数量以及身体的储水量有关，并不是消耗了脂肪变成汗液排出的，就像大热天坐着不动就出汗，这并不能说消耗很大。

4、正常人每天能吃超过两个蛋黄吗？可以吃

①人体内胆固醇的来源以内源性为主，即自身合成是体内胆固醇含量的主要来源；

②就食源性胆固醇来讲，每100mg胆固醇的摄入对血液胆固醇含量的提升只有0.038mg影响非常小，常见于各种糕点、油炸食品中的反式脂肪酸更加容易升高血液中“坏”的胆固醇含量；

③鸡蛋中含有丰富种类的有益成分，脂肪酸的构成也相对合理，是十分优质的食物，可以每天食用。

5、真的是“无深蹲不翘臀”吗？

深蹲确实是一个非常好的复合动作，可以均衡地锻炼到你的下肢绝大多数肌群以及你的核心肌群；但想要一个紧致有曲线的臀部，并不是只有训练深蹲才能达成。

首先臀部作为一个主管伸髂的肌群，所有涉及这类动作的训练方式，都可以对臀部造成刺激；其次深蹲作为一个臀腿复合发力的动作，训练不当很可能造成“臀未翘，腿先粗”的尴尬情况。所以即使不练深蹲也可以练成翘臀。

6、慢跑后拉伸能瘦腿吗？并不能！

因为造成腿部围度较大的原因主要是脂肪堆积和肌肉肥大。对于脂肪堆积，拉伸并没有什么作用，减少腿部脂肪的堆积主要靠运动和控制饮食来制造热量缺口。同时拉伸并不能改变肌肉形态，也不能让肌肉的围度变小。

虽然拉伸能舒缓紧张地肌肉，让运动后缩短的肌肉恢复到最适初长度，但肉眼几乎不能看到这些微观的变化！所以，运动后拉伸能让肌肉保持最佳状态，但拉伸真的不能瘦腿！

7、减脂期能不能吃脂肪？可以吃！

脂肪堆积的主要原因是每天摄入的热量超过消耗的总热量，多余的能量在胰岛素的作用下转化为脂肪，在体内储存起来。所以即使不摄入脂肪，在总热量摄入过多的情况下还是会变胖。

同理，当消耗的热量大于摄入，即使饮食中包含一定量的脂肪也不会发胖此外，脂肪中的许多成分是人体激素合成中所必须的；过少的脂肪会阻碍体内激素的正常分泌，同时也会影响女孩子的生理周期。所以，减脂期合理摄入脂肪是可行并且必要的。