【美女】又一“极品马甲线大长腿身材”辣妹来了,肤白貌美,简直美炸了!(组图)
肤白貌美、颜值担当,而即使戴着口罩、不露出正脸,也难掩清新温柔的出尘气质…
随着视线下移,平坦紧致的女友腹,清晰撩人的马甲线,绝对得夺目吸睛;也正应了“美女杀人不用刀、勾魂夺命全在腰”这句话!
香肩美背,傲人的事业线,饱满的蜜桃臀…还有一双匀称紧实、白皙无暇的绝美大长腿,简直不知道要看酸多少妹子,又要俘获多少直男的心…
体态曼妙、凹凸有致,整个人透着恰到好处的力量感,没有一丝一毫的夸张突兀,越看越赏心悦目,挪不开眼儿!
最让人难以置信的是,小姐姐居然是个已经结婚生娃、当妈好几年的人了?要不是看到晒出的亲子照,小编是怎么都无法相信的!
即使一身简单休闲装束、外出遛娃,照样魅力四射——高挑的身材、如瀑的长发,看起来相当温柔大方、幸福洋溢…
那么傲娇君也不给大家多卖关子了,小姐姐名叫塞拉(IG名:@yoo.cera),来自韩国,是个粉丝量12w+的人气健身博主、兼模特。
随手翻看日常,几乎都是健身训练打卡,自律程度不言而喻…这也是她维持匀称身材、完美曲线的关键与“秘诀”。
说到系统健身,其实是从生完孩子后才开始的;之前塞拉虽然也会运动,但多以有氧跑步为主——与大部分亚洲妹子一样,身材纤瘦苗条、但缺乏曲线美,看起来并不出挑。
生完孩子后,通过控制饮食、配合有氧,塞拉的体重很快就降下来了,但身材却有明显的松弛走形迹象——虽然不胖,但肚子上依旧有不少赘肉…
她逐渐意识到:单纯的做有氧,已经无法满足她的身材需求了。为此,塞拉开始向专业人士请教,才了解到力量训练的重要性。
随着年龄增长,到25岁以后,特别是生完孩子后的女性身体机能、新陈代谢都会不可避免地减退,肌肉含量也会逐年流失…
而避免、改善上述情况的的关键就在于规律的力量训练、去刺激肌肉增长,随着肌肉含量逐渐充足,不光身材曲线恢复紧致,而且代谢功能也会提高。
找到方法后,下一步便是付诸行动——作为0基础小白,塞拉最开始选择了请教练辅导,掌握要领、扎实基础、找准发力感…
循序渐进地增加负重强度,保障每周3-5次的训练频率,绝不中途言弃…日复一日的汗水浇灌、流淌,不光身上松弛的赘肉,被紧致的肌肉、漂亮的线条所取代;就连整个人都更加容光焕发。
惹火的犯规曲线,少女感满满的状态,简直吊打一批20出头的小姐姐…
每次练完后,塞拉都不会忘记充分拉伸;这是避免肌肉过于紧张、曲线僵硬突兀的关键所在。
千万不要觉得女生撸铁、做力量,就会练成五大三粗的“金刚芭比”;实际上要练出大块儿肌肉,可没那么容易。
适当的健身增肌,反倒能让身材更加曼妙有致、性感迷人,塞拉就是一个最典型的例子。因此,你还在犹豫什么呢?