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【美女】又一“极品马甲线大长腿身材”辣妹来了,肤白貌美,简直美炸了!(组图)

2022-02-05 来源: 傲娇的马甲线 原文链接 评论3条

肤白貌美、颜值担当,而即使戴着口罩、不露出正脸,也难掩清新温柔的出尘气质…

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随着视线下移,平坦紧致的女友腹,清晰撩人的马甲线,绝对得夺目吸睛;也正应了“美女杀人不用刀、勾魂夺命全在腰”这句话!

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香肩美背,傲人的事业线,饱满的蜜桃臀…还有一双匀称紧实、白皙无暇的绝美大长腿,简直不知道要看酸多少妹子,又要俘获多少直男的心…

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体态曼妙、凹凸有致,整个人透着恰到好处的力量感,没有一丝一毫的夸张突兀,越看越赏心悦目,挪不开眼儿!

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最让人难以置信的是,小姐姐居然是个已经结婚生娃、当妈好几年的人了?要不是看到晒出的亲子照,小编是怎么都无法相信的!

即使一身简单休闲装束、外出遛娃,照样魅力四射——高挑的身材、如瀑的长发,看起来相当温柔大方、幸福洋溢…

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那么傲娇君也不给大家多卖关子了,小姐姐名叫塞拉(IG名:@yoo.cera),来自韩国,是个粉丝量12w+的人气健身博主、兼模特。

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随手翻看日常,几乎都是健身训练打卡,自律程度不言而喻…这也是她维持匀称身材、完美曲线的关键与“秘诀”。

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说到系统健身,其实是从生完孩子后才开始的;之前塞拉虽然也会运动,但多以有氧跑步为主——与大部分亚洲妹子一样,身材纤瘦苗条、但缺乏曲线美,看起来并不出挑。

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生完孩子后,通过控制饮食、配合有氧,塞拉的体重很快就降下来了,但身材却有明显的松弛走形迹象——虽然不胖,但肚子上依旧有不少赘肉…

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她逐渐意识到:单纯的做有氧,已经无法满足她的身材需求了。为此,塞拉开始向专业人士请教,才了解到力量训练的重要性。

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随着年龄增长,到25岁以后,特别是生完孩子后的女性身体机能、新陈代谢都会不可避免地减退,肌肉含量也会逐年流失…

而避免、改善上述情况的的关键就在于规律的力量训练、去刺激肌肉增长,随着肌肉含量逐渐充足,不光身材曲线恢复紧致,而且代谢功能也会提高。

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找到方法后,下一步便是付诸行动——作为0基础小白,塞拉最开始选择了请教练辅导,掌握要领、扎实基础、找准发力感…

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循序渐进地增加负重强度,保障每周3-5次的训练频率,绝不中途言弃…日复一日的汗水浇灌、流淌,不光身上松弛的赘肉,被紧致的肌肉、漂亮的线条所取代;就连整个人都更加容光焕发。

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惹火的犯规曲线,少女感满满的状态,简直吊打一批20出头的小姐姐…

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每次练完后,塞拉都不会忘记充分拉伸;这是避免肌肉过于紧张、曲线僵硬突兀的关键所在。

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千万不要觉得女生撸铁、做力量,就会练成五大三粗的“金刚芭比”;实际上要练出大块儿肌肉,可没那么容易。

适当的健身增肌,反倒能让身材更加曼妙有致、性感迷人,塞拉就是一个最典型的例子。因此,你还在犹豫什么呢?

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关键词: 美女健身身材
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最新评论(3)
rolynn要自律
rolynn要自律 2022-02-05 回复
美女好有气质
Melon
Melon 2022-02-05 回复
漂亮的女孩,美丽动人心弦
lucy_lel
lucy_lel 2022-02-05 回复
这些身材确实养眼,无论男女看了都会觉得好看,真正意义上的健美吧!


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