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澳洲人自己的热辣滚烫,一年减100斤!澳洲女孩整容式变身(组图)

2024-08-04 来源: 墨尔本吃喝玩乐 原文链接 评论2条

贾玲用了一年减掉50公斤,又在最近的中国之夜晚会上亮相。‍‍‍‍‍‍‍‍

与谷爱凌同台也丝毫不损色。‍‍‍

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澳洲最近也有位在11个月内成功减掉56kg的女性Ashley Zablocki,她在网上分享了自己一系列的心路历程。

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她18岁的时候,有了更多的自由来购买自己的食物时,再加上有了第一个孩子,情况变得越来越糟。

生了二胎后,她一直以食物作为情绪的安慰,体重曾一度达到121公斤。

“我每天至少吃一块巧克力。我会整天吃零食,孩子们不吃的东西我都会吃,然后因为我不吃午餐或早餐,所以我会在晚餐时吃一大份。”

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重大的决定往往从一个小契机开始--“巧克力事件”。

在与儿子争夺一块巧克力时,Ashley意识到自己与食物的关系有多么不健康。

在这之后,她开始认真思考自己的饮食习惯以及身体健康状况。

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Ashley的家族健康史也为她敲响了警钟。

她的父亲在57岁时因癌症去世,母亲患有心脏病。

在她的两次怀孕中,她也经历了妊娠糖尿病和子痫前期,因此她也下定决心改变生活方式。

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最初,她只是想多走走路,但因为身体状况不佳,无法进行户外锻炼。

于是,她通过购入了一台跑步机,从最简单的开始。

她说道:“我刚开始散步。我每次只能走10分钟,周而复始。”

慢慢地,她感受到了变化。

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意识到仅靠运动不足以达到减重目标,Ashley开始调整饮食习惯。

戒掉零食和放纵餐,她开始每天一日三餐,并增加水的摄入。

“我必须改变我的饮食习惯,除非我吃得更好,否则无论多少运动都无法改变我的体重。”‍‍‍‍‍

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即便是如此大的改变,她仍未放弃对甜点的热爱,通过间歇性禁食和控制食量来实现体重管理。

此外,她还尝试有氧健身操。

起初,她只能坚持五分钟,但随着时间推移,她发现自己的耐力在增加,逐渐能够完成整堂课。

现在,她不仅每天跳舞,还每周坚持跑步,甚至开始了举重训练,以进一步增强自己的体质。

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在短短11个月内结出了丰硕的果实,她成功地减掉了56公斤的体重,体重降到了65公斤。

与此同时,Ashley也开始与心理医生合作,研究情绪触发因素,找到与食物无关的情绪管理方式。

她的自信心随着身体的改变而增强,变得更加愿意参与各种活动。


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最新评论(2)
山下小池
山下小池 2024-08-04 回复
看到她的变化,我也要努力健康饮食,别再让零食毁了自己了!
qsp95
qsp95 2024-08-04 回复
Ashley的毅力真的太让人佩服了,57kg的减肥成就不是一般人可以办到的


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