巴黎奥运：全红婵揽陈若琳痛哭！“最美教练”女大十八变劲有来头（组图）

全红婵在东京奥运一鸣惊人后，在巴黎奥运卫冕女子10米台，近3年在国际赛保持顶尖成绩，教练陈若琳功不可没。陈若琳可说是上一代的高台跳水王者，历来赢过5面奥运金牌，包括在2008及2012年两届奥运于女子个人10米台摘金。

她退役后做过跳水裁判，东京奥运后担任全红婵的教练，帮助全红婵面对青春期发育及一举成名后的处境。现年31岁的陈若琳女大十八变，如今被内地传媒称为「最美教练」。

全红婵卫冕10米台，连赢两届奥运金牌。（路透社）

在8月6日的巴黎奥运跳水女子10米台决赛，全红婵由头带到尾，以总分425.6分赢得金牌，另一位中国代表陈芋汐落后4.9分得银牌。当全红婵跳完最后一跳，上水后先礼貌地向全场鞠躬，之后走往教练陈若琳，与她拥抱。全红婵也忍不住泪水，在陈若琳怀中哭起来。陈若琳抚摸她的脸蛋，甚至被影到有一下捏她的脸蛋，温馨地叫她展露笑容。

全红婵复制教练陈若琳当年的成就，卫冕10米台奥运金牌。全红婵是上届东京奥运金牌得主，今届蝉联锦标，加上在双人赛摘金，目前累积3面奥运金牌。

跳完第五跳后，全红婵抱住教练陈若琳哭起来。（路透社）

3年前，全红婵还像一个小妹妹，如今已是一位17岁亭亭玉立的少女。尽管全红婵天才横溢，但都要面临发育期对跳水动作的影响。她说：「动作愈来愈沉重了也是，觉得没有那么轻松，然后完成的（水平）很低，没有以前那么高了。」

全红婵晋身巴黎奥运决赛，并赢得金牌。（路透社）

「我也年轻过，但是我怎么回不到年轻的感觉了。」全红婵说：「我有时候因为体重……然后重了，整个下午……有时候就心情不好吧，就想跳动作的时候，会不会过不来、会不会挨骂。有时候也想，今天练不好会怎样。」

为了好好照顾在东京奥运一举成名的全红婵，中国队3年前邀请了退役名将陈若琳入队，担任全红婵的主管教练。陈若琳说：「当时领队找到我，说全红婵你带吧，我说好。」

全红婵教练陈若琳是奥运5金得主，有内地传媒称她为「最美教练」。（微博）

陈若琳小时候父母离异，遭父母抛弃，由外婆照料，后来获舅父收养。陈若琳是一位跳水天才，14岁参加跳水世界杯，15岁就在北京奥运赢得两面金牌；4年后，陈若琳维持水准，在伦敦奥运卫冕了10米台个人及双人赛冠军，到2016年里约奥运再赢双人金牌后退役。奥运5金得主的陈若琳退役后担任裁判，直至东京奥运后执教全红婵。

当年15岁的陈若琳在北京奥运赢得金牌。（Getty Images）

陈若琳经历过全红婵正在经历的一切，亦全都克服过。她凭自己的经验及技术，协助全红婵面对过去3年的变化及难关。每场全红婵的比赛，陈若琳都站在池边，细心观察徒弟的表现，第一时间等待她上水，有时给她意见，有时给她鼓励。

全红婵教练陈若琳是奥运5金得主，有内地传媒称她为「最美教练」。（微博）

现年31岁的陈若琳谈到青春期发育对全红婵的影响：「就像你身上绑着一副沙袋，你去跳，这完全是不一样的。」

全红婵教练陈若琳是奥运5金得主，有内地传媒称她为「最美教练」。（微博）

发育是每位跳水运动员要面对的最大难关，体重上升会影响动作发挥。故此，陈若琳严格控制全红婵的饮食，确保她有足够营养同时避免额外的摄取。陈若琳以前也试过突然暴肥，她说：「平时练得很累，你总会想吃，但你稍微吃一点就会长胖。」

同时，陈若琳安排了不同的体能及力量训练。全红婵亦很自律，例如训练课由下午1时半至晚上8时，但她常常中午12时就会到健身室早一步加操。全红婵说：「教练很严格，但她是为我好。」

全红婵教练陈若琳是奥运5金得主，有内地传媒称她为「最美教练」。（微博）

陈若琳与全红婵相差14岁，有时像师徒，有时像姐妹，有时像母女，亦有时像朋友，关系融洽。在杭州亚运，有粉丝送了一个乌龟背囊给全红婵，全红婵第一时间想起教练，问得粉丝同意后，将背囊送给了陈若琳。

帮助运动员登上巅峰难，帮助运动员持续留在巅峰上更难。全红婵出道即巅峰，过去3年虽略有起伏，但大致没有下滑，与另一位中国选手陈芋汐垄断了10米台的金牌。与陈芋汐的竞争中，全红婵有赢有输。

全红婵教练陈若琳是奥运5金得主，有内地传媒称她为「最美教练」。（微博）

陈若琳说：「还有一个就是心理变化，她从什么都不是，到一下子拿到了奥运冠军，所有的关注度、所有的人都在夸她，把她捧到这个位置上，她会觉得自己无敌了。我经历过这一个时期，走了很多弯路，所以我就想让她少走一些。」

在陈若琳的指导下，全红婵再次登上奥运颁奖台的最高，赢得女子10米台金牌。