【健康】人老两个坎，熬过就长寿，“两坎“是哪2年？老年人要注意（组图）

在人生的长河中，岁月悠悠，每个人都不可避免地会步入老年阶段。随着年岁的增长，身体的各项机能逐渐衰退，健康成为了老年人最为关注的话题之一。在众多的养生智慧中，有一句俗语流传甚广：“人老两个坎，熬过就长寿”。这句话虽简短，却蕴含着深刻的道理，提醒着每一位老年人要特别注意生命旅途中的两个关键年份，它们如同人生路上的两道坎，跨过之后，或许就能迎来更加康健的晚年生活。那么，这“两坎”究竟是哪两年呢？本文将为您详细解析，并给出老年人应对这两个关键期的建议。

一、七十三、八十四，古语中的“两坎”

在中国传统文化中，七十三和八十四这两个年龄被赋予了特殊的含义，被视为人生中的两道重要关卡。这一说法源自古代，与两位历史名人——孔子和孟子的寿命有关。孔子活了七十三岁，孟子享年八十四岁，这两位古代圣贤的离世年龄，在民间逐渐演变成了老年人需特别注意的年份。当然，这并非科学定论，而是一种文化现象和心理暗示，反映了人们对长寿的渴望和对生命规律的一种朴素认知。

然而，从现代医学和心理学的角度来看，这两个年龄阶段确实需要老年人格外关注自己的健康状况。随着年龄的增长，人体各系统逐渐老化，免疫力下降，容易遭遇各种疾病的侵袭。而七十三、八十四这两个年龄，可能恰好是身体机能下降、慢性病高发的一个集中时期。

二、七十三岁：身体机能的转折点

进入七十三岁，许多老年人会明显感受到身体机能的进一步衰退。视力、听力、记忆力等感官功能可能出现明显下降，骨骼肌肉系统也逐渐失去弹性，导致行动不便、易摔倒等问题。此外，心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等慢性病的发病率也会显著上升。因此，这个阶段的老年人需要更加注重以下几点：

定期体检：及时发现并治疗潜在的健康问题，防止病情恶化。

合理膳食：保持均衡的营养摄入，多吃蔬菜水果，减少油腻和高糖食物的摄入。

适量运动：根据自身情况选择适合的锻炼方式，如散步、太极拳等，增强身体免疫力。

心态平和：保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体健康。

三、八十四岁：心理与生理的双重考验

到了八十四岁，老年人不仅要面对身体机能的进一步衰退，还要承受心理上的巨大压力。孤独感、失落感、无助感等负面情绪可能更加严重，影响生活质量。同时，由于身体机能的全面下降，老年人更容易出现跌倒、骨折等意外事件，甚至引发一系列并发症。因此，这个阶段的老年人需要更加注重以下几点：

家庭关爱：家人应给予更多的陪伴和关爱，帮助老年人排解孤独感，增强心理韧性。

安全防护：在家中设置防滑设施，避免老年人跌倒；同时，注意用电、用火安全，防止意外发生。

心理调适：鼓励老年人参与社交活动，如老年大学、社区活动等，保持与外界的联系，缓解心理压力。

专业护理：对于身体状况较差的老年人，应考虑聘请专业护理人员或入住养老院，确保得到专业的照护和医疗支持。

四、结语

“人老两个坎，熬过就长寿”这句话虽带有一定的文化色彩和心理暗示，但它提醒我们关注老年人在特定年龄阶段的健康需求是非常必要的。七十三和八十四这两个年龄阶段，是老年人身体和心理上的重要转折点，需要家人和社会给予更多的关注和支持。通过科学的养生方法、合理的膳食安排、适量的运动锻炼以及良好的心态调整，老年人完全有可能顺利跨过这两道坎，迎来更加健康、幸福的晚年生活。让我们携手努力，为老年人的健康长寿贡献一份力量！