华人来澳洲之后， 集体遇到诡异现象！ 每天都在犯困， 根本睡不醒（图）

在澳洲的华人社群中，近来热议着一个奇特现象：不少新到澳洲的华人，常常陷入莫名的困倦之中，仿佛被一股无形的力量拉扯，每日都与睡不醒的状态 “抗争”。

这种困意并非偶然，而是频繁出现，严重影响了日常生活与工作状态，可令人困惑的是，在国内时，他们并未有此困扰。这究竟是怎么一回事呢？

一位刚到澳洲不久的华人在社交平台分享了自己的经历：“来澳洲后，饮食稍有变化，就感觉不对劲。尤其每次吃完碳水化合物，那种困意就像潮水般涌来，眼皮直打架，恨不得立刻找个地方躺下大睡一场。” 

（图片来源：网络）

此帖一出，众多华人纷纷跟帖回应，分享自己类似的感受。

有人表示，在国内时精力充沛，一整天都干劲十足，可到了澳洲，即便工作量与国内相当，却总在下午三四点就困得不行，哈欠连天；

还有人说，回国探亲期间，无论怎么吃、怎么作息，都不会有这种强烈的困意，一回到澳洲，困意又 “卷土重来” 。

面对这一现象，大家纷纷猜测原因。

部分人从自身身体状况出发，认为可能是健康问题。

有人提出，随着年龄增长，身体代谢变慢，血糖调节能力下降，进食碳水化合物后，血糖快速上升，容易引发困倦感，甚至怀疑是糖尿病前期的症状，建议多运动、减少碳水和甜品的摄入，并监测血糖。

还有人提到胰岛素抵抗，认为这可能是导致饭后嗜睡的原因，建议找家庭医生（GP）检测空腹胰岛素或进行糖耐测试。

但令人不解的是，发帖者才20岁，且刚做过全面体检，身体指标一切正常，这似乎又排除了年龄和常见疾病因素。

饮食结构与习惯的差异，也被视作一个重要因素。

许多华人初到澳洲，由于对当地物价、饮食习惯不适应，常常出现饮食不规律的情况。饿肚子时间过长，导致餐前餐后血糖波动剧烈。

再者，澳洲的饮食普遍碳水化合物含量较高，与国内相对低碳的饮食习惯不同。

以常见的外食为例，像越南河粉（pho）、牛肉面等，肉类虽多，但碳水占比也大，身体一时难以适应，从而产生 “晕碳” 犯困的现象。

另外，有观点认为，年龄节点的变化可能影响身体代谢能力，进一步加剧了这种因饮食差异导致的困意。

除了身体和饮食方面，澳洲独特的自然环境也进入了大家的视野。

有网友指出，澳洲地处南半球，其地理位置特殊，气压相对较低，对于习惯了北半球环境的华人来说，可能会有轻微的缺氧感，尤其在进食碳水化合物后，这种缺氧引发的头晕、困倦感会更加明显。

还有一种颇具争议的说法，认为澳洲大量种植的桉树是 “罪魁祸首” 。澳洲广袤的土地上，桉树随处可见，有人觉得桉树在光合作用时释放的气体，如同天然的安眠药，会让人产生困意，毕竟考拉整日趴在桉树上酣睡，似乎侧面印证了这一观点。

然而，也有不少人对此予以反驳，桉树释放的挥发性有机物主要成分是桉树油（尤加利精油），在正常环境中，其清新的气味不仅不会让人困倦，反而具有提神醒脑的作用，还被广泛应用于各类提神产品中。

只有在极端情况下，大量摄入桉树精油，才可能减缓呼吸节奏、降低中枢神经系统活动速度，进而导致嗜睡，但在日常生活中，这种高浓度接触桉树精油的情况极为罕见。

考拉嗜睡主要是因为桉树叶能量低，且考拉自身不爱运动，进化出特殊盲肠分解树叶毒素的同时，也难以长时间维持精力。

看来，虽然很多在澳华人都面临容易犯困的情况，究竟是何种原因造成的，还真没有定论。 

那么，我们平时到底应该如何应对这时不时袭来的困意呢？

在健康管理方面，尤其在秋冬季节，定期补充维生素D和铁元素是个不错的办法，有助于改善身体机能。

饮食上，选择低GI（血糖生成指数）的食物，可有效减少血糖波动，避免因血糖快速上升而引发的困倦。

日常中，适度接受阳光照射，对维持健康的昼夜节律十分重要，还能促进维生素D的吸收。

此外，保持规律的作息、适当进行运动锻炼，都有助于提升精神状态，缓解困意。