【健康】带有黄体酮的4种食物，过了35岁的女性建议多吃点（组图）

导语：黄体酮对于女性朋友来说，是非常重要的，如果体内缺少黄体酮的话，就会影响到卵巢的功能，而且也会导致体内雌激素发生紊乱的情况，不利于女性的健康。

所以，当女性朋友在平时一定要要保持体内黄体酮的稳定，这样才有利于身体。而当女性体内黄体酮分泌不足时，身体也会发生一些异常的表现，希望你不要在傻傻忽视了。

女性缺少黄体酮对身体有什么影响？

1、月经异常

月经是否正常与我们自身分泌的雌激素有很大的关系，若雌激素异常减少的话，月经就会出现一些异常的变化，比如说月经延后，经血量减少等问题，还会导致痛经的情况出现。

这其实就是因为黄体酮分泌减少，所引起的雌激素不足现象，如果大家有这种表现，就需要及时的补充黄体酮了。

2、经常出汗

在夏季高温或者剧烈运动后，出汗是一种非常正常的现象，但是若不明原因就冒汗的话，则需引起重视了。因为这很可能是由于体内缺乏黄体酮，导致身体出汗的问题。

原因是身体缺乏黄体酮，那么就会影响到雌激素的分泌降低，这样身体就会出现发热、出汗的情况。这时女性或许该加注意了，要及早调养身体。

3、记忆力下降

当体内黄体酮不足的时候，我们的记忆力也会受到营养，出现下降的情况。

所以，如果在某一段时期之内感觉自己的记忆力大不如前，总是出现丢三落四的情况，此时就需要警惕是体内黄体酮水平过低了，及时的进行补充才是最佳的应对措施。

带有黄体酮的4种食物，过了35岁的女性建议多吃点

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的个头虽然不大，但是它的营养价值确是非常高的，不仅含有丰富的蛋白质，还有比较多的黄体酮和钙元素。

对于女性朋友而言，鹌鹑蛋也算得上是一种滋补佳品，若女性能够经常吃上几颗鹌鹑蛋，黄体酮得到了补充，还能够调理到女性的月经，或能帮你离乳腺增生远一点。

2、无花果

想要补充黄体酮，日常还可常吃些无花果。在中医上认为无花果性凉、味甘，有清热生津、健脾开胃和解毒消肿的功效。

女人如果经常吃的话，不仅能够对体内黄体酮的补充起到非常好的作用，而且还对乳腺起到非常好的保护作用。

所以，过了25岁的女性在生活中不妨经常吃一些无花果。

3、胡萝卜

胡萝卜属于伞形科中胡萝卜属的植物，它其实就是野生胡萝卜的一个变种，是一年生或者两年生的草本植物，具有很高的营养物质。

经常食用胡萝卜的话，不仅能够起到养护脾胃的作用，还能达到减肥的效果，同时还具有抗癌症的作用，有助于卵巢的健康，很多身体黄体酮含量不足的人就可以选择食用胡萝卜，可以让身体获取足够的营养成分，保护卵巢健康。

4、苹果

苹果是日常一种常见的水果，含有丰富的维生素、苹果素以及胡萝卜素等多种营养物质。

苹果多汁能够为身体补充营养，帮助女性体内黄体酮的分泌，呵护卵巢功能，有助于于气色更加红润光泽。