不想肾垮掉，做好4点很有必要！尤其男性更应该多注意

为了能够让自己健康长寿的度过这一生，有必要让自己拥有一个健康，功能良好的肾脏。

但是肾脏非常脆弱，对许多食物都异常敏感。因此，在日常生活中，首先就是要注意饮食，不要吃太多的高蛋白食物，蛋白质按照每天体重每公斤摄入1.5~2克的标准来，足以满足正常的身体健康的需要。

无论是肾病患者，还是正常人，饮食直接影响所有人的营养状况和生活质量，肾病患者的饮食也与并发症甚至死亡的发生有关。

只是相比于正常人，饮食对于肾病患者的影响更加大。

那么，肾脏不好的人，在饮食中应该尤其注意什么呢？

首先，这些肉类食物对肾脏来说，是有害的

男人想把自己的肾养好，最好少吃这些肉食，比如：公鸡、鱿鱼、鹅和老猪肉等。

另外，动物的肝、血也要尽量的少吃，除了动物的血液和内脏，动物的心、肝、小肠、大肠、胃等也最好不要吃。还有其他的一些高脂肪的动物成分，如鸭皮、鸡皮、肥肉等。

除此之外，羊肾，也就是我们常说的羊腰子，建议不吃或者少吃，很多男人吃烧烤的时候最喜欢吃几串烤羊腰肉。

事实上，吃几串烤羊腰肉不仅不会起到补肾的作用，反而容易损害肾脏。这是因为动物肾脏中胆固醇和蛋白质含量相对来说比较高，废物积聚在这些部位，难以排泄。

其次，杨桃对肾脏有害

男人应该好好照顾自己的肾脏，远离一些对肾脏不好的水果，比如说杨桃就不能吃，虽然说杨桃是一种营养丰富的水果，也有很多人觉得杨桃好吃，但这个水果不是每个人都能吃。

对于肾不好的人来说，杨桃会伤害肾小球，它就像是一颗炸弹，你不知道什么时候会爆炸，所以肾不好的人应该少吃杨桃。

第三，不要轻易尝试辛辣食物

男人想要保持肾脏的健康状态，最好少吃辛辣的食物。但是现在很多人都喜欢吃辣，出门吃东西基本上离不开火锅，可以说无辣不欢，更有甚者甚者宁愿不吃饭也不能没有辣椒。

但是辣椒吃太多对肾脏的危害非常大，还会增加肾脏的压力，所以最好少吃辛辣的食物，平时的饮食也应该以清淡的为主。

第四，饮酒会对肾脏造成非常大的伤害

男人要照顾好自己的肾脏，最好少喝酒，减少应酬。一般来说，很多男人都喜欢喝酒，其实这并不是一件好事，喝酒会损害男人的肾脏，这种损伤是不可逆的。

喝酒多的人通常会伴随着尿酸沉积的状况，更严重的就是饮酒过量导致肾小管阻塞和肾衰竭了。

男人想要滋养肾脏，除了以上四个例举出来的例子需要注意外，在饮食中还应多吃清淡且易消化的食物，尤其要注意控制盐和蛋白质每天的摄入量。

毕竟研究表明，盐是导致许多疾病发生的主要因素之一，重盐是诱发心血管疾病和脑血管疾病的危险因素。还有一些身材消瘦、体质差的人，也要加强锻炼，加强腰腹部肌肉，防止肾脏下垂。