男人最怕同房时硬不起来，预防工作一定要做到位

假如你要问一个男人最怕什么？

它一定是怕自己做不到！

想和爱的人性生活，却察觉自己的“弟弟”过得不太好？

实际上，一半的我国男性很有可能会碰到勃起功能障碍(ED)，但她们中的大部分人都耻于讨论它，欠缺到医院的胆量。

因此今日，大家就来处心积虑的说一下这件事情。

什么叫勃起功能障碍？

勃起功能障碍别名“勃起障碍”，就是指男性在X日常生活时，阴径不能勃起或阴茎勃起不足长久。

医药学上把男性阴茎勃起肌肉僵硬从软到硬分成四个级别。在其中4级最好是，3级凑合保持夫妻生活，2级和1级归属于ED范畴，必须医治。

有时候勃起功能障碍问题不大，但假如勃起功能障碍长时间存在，会对男性导致非常大压力，极有可能抬不开始，导致与爱人的影响发生问题。

是怎么回事导致男人硬？

正常勃起是一个比较复杂的全过程，涉及到人脑、生长激素、心态、神经系统、全身肌肉和毛细血管。一切一个阶段发生问题，都很有可能导致勃起功能障碍。

与此同时，压力和心理健康问题也有可能造成或加剧勃起功能障碍。

1.生理学缘故

在大部分情形下，勃起功能障碍是由一些生理学缘故导致的。

如心脏疾病、毛细血管阻塞(血管硬化)、胆固醇高、血压高、糖尿病患者、肥胖症、抽烟、饮酒、乱用药品等。

2.心理状态缘故

心态出现异常(如体液调节低、焦虑不安、害怕、压力大等。)、心理健康问题(如焦虑情绪、抑郁症等。)，精神类疾病等。都能够引起勃起功能障碍。

很多人一旦发生无法勃起，便会出现较大的心理负担，使问题更为比较严重，产生恶循环。

搞好3件事防止勃起功能障碍

针对沒有勃起功能障碍的男性，也需要注意休息和饮食结构。终究她们应当防范于未然！

常常练习

常常锻练有利于缓解压力、减肥瘦身、提升血容量，有利于防止勃起功能障碍。日常锻练，慢跑、游水或是别的有氧运动减肥全是很好的挑选 。

戒烟酒

抽烟会限定静脉血管和主动脉的血流动性，导致勃起功能障碍。饮酒(包含酒精饮料)也是勃起功能障碍的危险源之一。

不论是长期性很多饮酒或是一次性亚急性乙醇摄取(忽然很多饮酒)，睾酮都很有可能明显低于正常水准。睾酮在保持男性性欲望和勃起功能层面起着关键功效。

减去不必要的重量

过重可导致或加剧勃起功能障碍，提议身体质量指数维持在18.5~23.9kg//m2范畴内。

最终，勃起功能障碍并不是时至今日，没有什么好惭愧的。只要你愿意积极主动医治，绝大多数都能取得好的結果。