学会这三个防守小技巧,让你变成野球场上的伦纳德 .
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你们最想要的防守教学终于来了!
野球场打球,
难免碰上技术不错的大腿,
当你负责防守这类球员时,
如果不懂得一些技巧,
很容易就被一步过。
你说是不是!
今天,
技巧君就给你分享 3 个防守小技巧,
让你成为球场上的防守大闸!
本期视频非常干货,
认真看完,你一定收获很大。
第一技巧,不要轻易起跳
为什么?
因为一旦起跳
就意味着你放弃了自己身体重心的控制权,
如果对方只是做了个假动作,
你就会被一步过掉,或者会被造犯规
比如说很多人擅长虚晃一下,
点起防守人后轻松上篮。
也有人擅长利用拜佛点飞防守人,
直接突进禁区。
你身边是不是就有很多这类队友?
对手只要一虚晃,
他就跳起来要盖帽
最后不是被一步过了,
就是赔上一个犯规!
所以啊,
当对手做出投篮动作的时候,
第一时间千万不要起跳,
我们要做的是
迅速跟上对手并举手干扰投篮
这图只是上步但没举手
因为防守总是处于被动,
你永远不知道对方后撤步之后是真投篮。
还是拉开空间,
拜佛勾引你起跳。
所以啊,防守时,
千万不要盲目追求盖帽或是抢断,
谁也不可能每次都完美破坏球。
我们要时刻谨记,
" 干扰 " 对手投篮,让对方更困难地出手,
才是我们的目的。
他投中了没关系,
不要气馁也不要着急,
继续积极防下一个球就行了。
第二个技巧,防守要有侵略性
技巧君常说进攻要有侵略性,
比如在解析哈登进攻技巧时,
曾告诉过大家,
哈登擅长连续向前压迫运球,
逼迫防守者后退,这就叫侵略性。
防守也是同样的道理,
你让一寸他就会夺一寸,
而你进一步他会就退一步。
所以我们防守要有侵略性。
如果对方在运球观察防守,
咱们就要不断用快速的刺探步
上步去干扰对手的运球,
逼进攻方后撤或是作出护球动作。
当你不断给他施压,
对方就会选择传球甚至可能出现运球失误
第三个技巧:尽量堵强放弱
什么是强侧?
一,对手的惯用手。
比如对手是左撇子,
他的左手自然就会更灵活,
运球更好,
那么左侧就是他习惯突的方向,
咱们就要把他左侧堵死
防投手时我们要贴得更紧,
投手通常会用强侧手起球,
紧贴强侧手就会让对手难有起球的空间。
让他不得已地后仰跳投,
转身跳投,
只要能让对手高难度出手,
我们的防守就是成功的。
二,空间大的一侧是强侧,
篮球场只有那么大,
咱们可以利用球场边线帮助我们限制对手的空间,
通常可以逼迫对方走边线。
空间越小,
进攻方就越难施展。
到这里就有小伙伴就问了,
" 技巧君,堵强放弱是好,
但很容易暴露前侧脚,
你不是说过突前侧脚很容易突进去吗?"
话虽如此,但你也得观察呀!
对方一旦有突你前脚的动向,
立即上步贴住对手的脚,
不让他轻易突你的前脚。
这样即使他突你的前脚,
也得花更多的时间绕过咱们的前脚。
我们就立刻跳转身体,滑步跟上他,
这样他无法一步过掉你。
好了,今天的分享到此结束了,
掌握以上三个技巧,
技巧君相信你一定能成为一个非常合格的防守者了。
最后,
记得分享给你身边不会防守的队友!
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