体脂8%，大腿堪比发动机！这位重庆肌肉教练火了

对于普通健身者来说

胸肌和腹肌是我们最想练出的部位

而随着训练水平的提高，越来越发现

资深大佬们其实更注重自己的腿部塑造

他们每天都痴迷于蹲腿和硬拉

劲爆的肱四头肌就如同雕刻出来的一样

条状分明，力量感十足

比如今天要介绍的这位老铁

据说因为秀腿照而走红

小哥的微博名叫：喻磊今天做有氧了吗

是一名来自重庆的健体运动员和教练

95年出生的他今年刚满27岁

但他已经是各大健身赛事的常客了

凭借出众的肌肉状态和舞台表现力

频频斩获180以上级别的冠军

可谓霸气十足

我们都知道

个头儿越高，越不好练肌肉

然而小哥的魁梧壮硕身材却是了个例外

他不仅拥有将近1米9的完美身高

肌肉围度和分离度也让大部分人望尘莫及

比如他特别对称的腹肌

就像几块整齐排列的面包一般

平时即使躺下来

腹肌也是又硬又立体

女生都忍不住要在上面搓衣服了

小哥的臂围常年维持在50公分左右

尤其当他做完二头弯举之后

手臂充血膨胀就更加凸显得粗壮

试问，这样的男友臂

谁看了不会get到满满的安全感呢~

不过，令小哥满意的身体部位

其实是他那两条青筋暴涨的大粗腿

毕竟像他这样顶级水平的健体运动员

早已脱离了胸肌腹肌的初级阶段

在拼腿上，他们最来劲儿

小哥平时晒的最多的就是腿子了

而且细心的网友可能已经发现

小哥的肌肉腿是360度无死角的肌肉腿

几乎没有什么欠缺的地方

前面看是肌肉束分明血管暴起

从后面看更是沟壑纵横

简直让人欲罢不能

就是这样一位叱咤健体界的肌肉大佬

谁曾想到在他接触举铁之前

其实是下面这样的臃肿油腻画风

啤酒肚圆鼓鼓，胸部赘肉已经下垂

手臂和肩膀也是毫无锻炼痕迹

要不是那副眼镜我还真没认出是他来

肥胖到日常生活都会受影响后

他才第一次走进健身房开始锻炼

从小白到入门，从浅练到资深

小哥这一坚持就是七八年的时间

背后的辛苦和煎熬只有经历过的人才懂

晋升健体运动员后

他的训练强度随之逐步提高

非赛季时难免会遭遇体脂率上升的情况

不过只要集中一段时间狠练

体脂就会乖乖降下去

可见想要胖瘦自如，还得猛练才行

“三分练七分吃”

小哥能练就这么大块头的肌肉

跟他日常高蛋白多餐的饮食习惯密不可分

一顿吃十几个鸡蛋白很普通

就连吃欺骗餐也要让服务员给多加牛肉片

凭借出色的比赛成绩和彪悍的身体状态

小哥经常受邀拍摄男体写真

抹上油，打上灯光，摆个pose

真的就像像一件肌肉艺术品一样

太美了

健身就像是一场漫长的修行

想要达到最终的目标和境界

就得耐得住寂寞，吃得了苦头

不说跟小哥一样从胖墩逆袭成健体冠军

倘若大家能练出养眼的肌肉线条

想必也是极好的了

这样的筋肉小哥

我康康谁又可了